WAA MAXAY 5-HTP?

5-HTP waa amino acid dabiici ah oo ku jira jirka aadanaha waana horudhac kiimiko ah oo serotonin ah.

Serotonin waa neerfaha neerfaha kaas oo ka caawiya soo saarista kiimikooyin na dareensiiya wanaag. Jirka bini'aadamku wuxuu soo saaraa serotonin iyada oo loo marayo wadooyinka soo socda: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Kala duwanaanshaha u dhexeeya 5-HTP iyo Tryptophan:

5-HTP waa badeeco dabiici ah oo laga soo saaro iniinyaha geedka Griffonia, si ka duwan tryptophan oo lagu soo saaro si macmal ah ama iyada oo loo marayo halsano bakteeriya. Intaa waxaa dheer, 50 mg oo 5-HTP ah waxay u dhigantaa qiyaastii 500 mg oo tryptophan ah.

Isha Dhirta - Griffonia simplicifolia

Geed kayn ah oo ka soo jeeda Galbeedka Afrika iyo Bartamaha Afrika. Gaar ahaan Sierra Leone, Ghana, iyo Congo.

Waxay kortaa ilaa 3 mitir, waxayna dhalaa ubaxyo cagaaran oo ay ku xigto ubaxyo madow.

Faa'iidooyinka 5-HTP:
1. Kor u qaad hurdada, hagaaji tayada hurdada, oo kordhi wakhtiga hurdada;

2. Daaweynta dhibaatooyinka kacsiga, sida cabsida hurdada iyo somnambulism;

3. Daaweynta iyo ka hortagga cayilka (yaree rabitaanka cuntooyinka aan caafimaadka qabin oo kordhi dheregta);

4. Daawee niyad-jabka;

5. Yaree walwalka;

6. Daaweynta fibromyalgia, myoclonus, madax-xanuunka iyo cerebellar ataxia.

Maamulka iyo Talo soo jeedinta:

Hurdada: 100-600 mg 1 saac gudahood ka hor wakhtiga jiifka ha ahaato biyo ama cunto fudud oo karbohaydrayt yar ah (laakiin aan lahayn borotiin) ama nus qiyaas ah 1/2 saac ka hor cashada iyo inta soo hartayna wakhtiga jiifka.

Dejinta Maalintii: 1-2 ka mid ah 100 mg dhowrkii saacadoodba mar maalintii ilaa laga dareemo faa'iidooyin dejineed.

Waa maxay habka ugu wanaagsan ee loo qaato 5-HTP?

Niyad-jabka, miisaanka oo yaraada, madax-xanuunka, iyo fibromyalgia qiyaasta waa in lagu bilaabo 50 mg saddex jeer maalintii. Haddii jawaabtu aysan ku filnayn laba toddobaad ka dib, qiyaasta kordhi ilaa 100 mg saddex jeer maalintii.

Si aad miisaanka u dhimo, qaado 20 daqiiqo ka hor cuntada.

Haddii aad hurdo la'aan qabtid, 100 ilaa 300 mg soddon ilaa afartan iyo shan daqiiqo ka hor intaadan seexan. Ku bilow qiyaasta ugu yar ugu yaraan saddex maalmood ka hor inta aadan kordhin qiyaasta.