Waa maxay 5-HTP?

5-HTP waa amino acid dabiici ah oo ku jira jidhka bini'aadamka iyo kiimikooyinka horudhaca ee serotonin.

Serotonin waa neurotransmitter ka caawiya soo saarista kiimikooyin ina dareensiiya wanaag. Jidhka bini'aadamku wuxuu soo saaraa serotonin isagoo mara wadooyinka soo socda: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Farqiga u dhexeeya 5-HTP iyo Tryptophan:

5-HTP waa badeeco dabiici ah oo laga soo saaro miraha geedka Griffonia, si ka duwan tryptophan oo loo soo saaro si farsamaysan ama halsano bakteeriyada. Intaa waxaa dheer, 50 mg ee 5-HTP waxay qiyaas ahaan u dhigantaa 500 mg oo tryptophan ah.

Ilaha Botanical – Griffonia simplicifolia

Geed geed dheer leh oo u dhashay Galbeedka Afrika iyo Bartamaha Afrika. gaar ahaan Sierra Leone, Ghana, iyo Congo.

Waxay koraa ilaa 3 mitir, waxayna sitaa ubaxyo cagaar ah oo ay ku xigto midab madow.

Faa'iidooyinka 5-HTP:
1. Kor u qaadida hurdada, wanaaji tayada hurdada, oo kordhiya wakhtiga hurdada;

2. Daawaynta xanuunada kacsiga, sida argagaxa hurdada iyo hurdo la'aanta;

3. Daawaynta iyo ka-hortagga buurnida (yaraynta rabitaanka cuntooyinka aan caafimaadka ahayn iyo kordhinta dheregyada);

4. daaw niyad-jabka;

5. Ka saar welwelka;

6. Daaweynta fibromyalgia, myoclonus, madax xanuunka dhanjafka iyo ataxia cerebellar.

Maamulka iyo Talooyinka:

Hurdada: 100-600 mg 1 saac ka hor wakhtiga jiifka ama biyo ama cunto fudud oo karbohaydrayt yar ah (laakin maya borotiin) ama nus qiyaas ah 1/2 saac ka hor cashada iyo inta soo hartay wakhtiga jiifka.

Dejinta maalintii: 1-2 ee 100 mg dhowrkii saacadoodba maalintii ilaa faa'iidooyinka dejintu la dareemayo.

Waa maxay habka ugu wanaagsan ee loo qaato 5-HTP?

Niyad-jabka, miisaanka oo yaraada, madax-xanuun, iyo fibromyalgia qiyaasta waa in lagu bilaabo 50 mg saddex jeer maalintii. Haddii jawaabtu ay ku filnaan waydo laba toddobaad ka dib, kordhi qiyaasta ilaa 100 mg saddex jeer maalintii.

Si loo yareeyo miisaanka, qaadashada 20 daqiiqo ka hor cuntada.

Hurdo la'aanta, 100 ilaa 300 mg soddon ilaa shan iyo afartan daqiiqo ka hor hurdada. Ku bilow qiyaasta hoose ugu yaraan saddex maalmood ka hor intaadan kordhin qiyaasta.