Wararka - Maxay turmeric ku samaysaa jirka haweeneyda?

Ku saabsan Midabka Turmeric-ka

Soosaar timirta ah waa isku-dhis dhir dabiici ah oo laga soo saaray rhizome-ka Curcuma longa. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee firfircoon waa Curcumin, kaas oo ka tirsan isku-dhisyada polyphenol. Waxay heshay dareen ballaaran oo ku saabsan ka-hortagga bararka, antioxidant-ka iyo faa'iidooyin caafimaad oo badan, waxaana si weyn loogu isticmaalaa cuntada, alaabada caafimaadka iyo daawada.

Qaybta ugu muhiimsan

1. Curcumin: waa qaybta ugu firfircoon ee laga soo saaro turmeric-ka waxayna leedahay saameyno badan sida ka-hortagga bararka, antioxidant-ka iyo bakteeriyada dila.
2. Demethoxycurcumin (Demethoxycurcumin) iyo Bisdemethoxycurcumin (Bisdemethoxycurcumin): waxay ku jirtaa xaddi yar waxayna leedahay dhaqdhaqaaq bayooloji oo gaar ah.
3. Saliidaha aan firfircoonayn, sida curcumin iyo curcumin, ayaa sidoo kale gacan ka geysta saameynta guud.

Waxay u fiican tahay jirka dumarka

• Caadada oo ku dhacda caadada: Haweenka qaar waxay la kulmaan bararka miskaha, dysmenorrhea iyo dhibaatooyin kale inta ay caadada qabaan. Curcumin wuxuu yareyn karaa bararka endometrial wuxuuna yareyn karaa xanuunka.
• Kala-goysyada: Gaar ahaan dumarka ka dambeeya caadada, halkaas oo tirada xanuunka kala-goysyadu ay korodho sababtoo ah heerarka estrogen-ka oo hoos u dhacay, curcumin wuxuu yareyn karaa bararka kala-goysyada, wuxuu yareyn karaa bararka iyo adkaanta.
• Caabuqa naasaha ama bararka dhalmada kadib: Soosaarka turmeric wuxuu kaa caawin karaa yareynta bararka naasaha iyada oo loo marayo saameynteeda ka hortagga bararka.

Xakamee hoormoonada
Curcumin wuxuu saameyn karaa dheelitirka estrogen iyo shaqada ugxan-sidaha iyada oo loo marayo saameynteeda sharciyeed ee walbahaarka oksaydhka.
• Cudurka ugxan-sidaha ee Polycystic (PCOS): Curcumin wuxuu yareyn karaa calaamadaha sida caadada aan caadiga ahayn iyo hyperandrogen-ka oo ay keento PCOS isagoo nidaaminaya insulin-ta iyo arrimaha keena bararka jirka.
Isbeddellada hoormoonka ee caadada joojiya: Inta lagu jiro caadada joojiya, isbeddellada estrogen waxay keeni karaan dareen kulul, hurdo la'aan, iyo isbeddel niyadda ah. Curcumin wuxuu si dadban u yareyn karaa calaamadahan iyada oo loo marayo saameyntiisa ka hortagga bararka iyo antioxidant-ka.

Saamaynta antioxidant-ka iyo ka hortagga gabowga
Curcumin waa antioxidant awood leh oo dhexdhexaadiya xagjirrada xorta ah iyadoo kor u qaadaysa dhaqdhaqaaqa enzymes-ka antioxidant-ka (sida SOD, glutathione) ee jirka:
• Dib u dhig gabowga maqaarka: Soosaarka turmeric wuxuu yareyn karaa dhaawaca oksaydhka maqaarka ee ay keenaan fallaaraha UV iyo wasakhowga, wuxuuna hagaajin karaa dabacsanaanta iyo dhalaalka maqaarka.
• Hagaajinta dhibcaha midabka iyo midabaynta: curcumin wuxuu joojin karaa dhaqdhaqaaqa tyrosinase, taasoo yareynaysa soo saarista melanin, wuxuuna leeyahay saameyn horumar ah oo ku saabsan melasma iyo finan ku badan dumarka.
• Ilaali shaqada ugxan-sidaha: Ficilka ka hortagga oksaydhku wuxuu yareyn karaa walbahaarka oksaydhka ee unugyada ugxan-sidaha, wuxuu dib u dhigi karaa gabowga ugxan-sidaha, wuxuuna taageeri karaa bacriminta.

Caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga

Curcumin, iyada oo loo marayo saameynteeda antioxidant-ka iyo ka-hortagga bararka, waxay yareyn kartaa heerarka lipoprotein-ka cufnaanta hooseeya (LDL) iyo triglyceride ee dhiigga, iyadoo kor u qaadaysa shaqada endothelial-ka xididdada dhiigga.
• Ilaalinta wadnaha iyo xididdada dhiigga ka dib dhalmo la'aanta: Haweenku waxay halis ugu jiraan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga oo kordha sababtoo ah estrogen-ka oo yaraada ka dib dhalmo la'aanta. Curcumin wuxuu yareyn karaa khatarta atherosclerosis wuxuuna hagaajin karaa wareegga dhiigga.
• Horumarinta dhiig-yaraanta caadada: Birta raadadka ah ee ku jirta soosaarka turmeric waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhiig-yaraanta khafiifka ah (laakiin waa in lagu daraa birta).

Taageerada habdhiska difaaca jirka
Curcumin wuxuu ka caawiyaa dheelitirka jawaabta difaaca jirka isagoo nidaaminaya dhaqdhaqaaqa unugyada difaaca jirka, sida unugyada T iyo macrophages, wuxuuna si gaar ah ugu habboon yahay in loo isticmaalo haweenka xaaladaha soo socda:
• Soo kabashada dhalmada kadib: Hagaajinta difaaca jirka iyo yaraynta caabuqa.
Doorka kaalmaynta cudurada daba-dheeraada: tusaale ahaan, cudurka daalka daba-dheeraada (CFS), curcumin wuxuu hagaajin karaa calaamadaha la xiriira.
• Ka-hortagga caabuqa: Waxay leedahay saameyn gaar ah oo ku saabsan caabuqa habdhiska kaadida ee dheddigga iyo habdhiska taranka (sida caabuqa marinnada kaadida, fangaska).

Waxay hagaajisaa dheefshiidka iyo dheef-shiid kiimikaadka

Curcumin wuxuu kaa caawinayaa yareynta dhibaatooyinka soo socda isagoo kicinaya soo saarista xameetida iyo hagaajinta jawiga caloosha iyo mindhicirka:
• Dheefshiid xumo: Yaraynta calool xanuunka cuntada kadib, calool xanuun iyo calaamado kale.
• Caafimaadka mindhicirka: Soosaarka turmeric-ka wuxuu hagaajin karaa microbiota mindhicirka, wuxuu kor u qaadi karaa koritaanka bakteeriyada faa'iidada leh, wuxuuna yareyn karaa calool istaagga iyo shubanka.
Maareynta Miisaanka: Curcumin wuxuu ka caawin karaa xakamaynta miisaanka caafimaadka leh haweenka qaba dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka isagoo yareynaya bararka unugyada dufanka leh.