Sida aad ogtahay, ragga iyo dumarku waxay leeyihiin dheef-shiid kiimikaad iyo shaqooyin kala duwan oo jidhka ah. Soo-saareyaasha kaabayaasha cuntada ma qaadan karaan hab hal-cabbir ah oo ku habboon dhammaan marka ay timaado kaabisyada loogu talagalay haweenka. Waxaa jira kaabisyo badan oo miisaanka lagu dhimo oo suuqa yaal kuwaas oo kaa caawin kara inaad miisaankaaga lumiso oo aad ilaaliso miisaankaaga ugu habboon. Xitaa ka dib markii ay isku dayeen dhowr kaabis oo nafaqo ah, haween badan ma gaaraan yoolalkooda miisaanka oo yaraada.

Sababta ay daawooyinka dheeraadka ah ee badan aysan waxtar ugu lahayn dumarka waa sababtoo ah waxaa loogu talagalay iyadoo maskaxda lagu hayo jirka ragga. Sida aan wada ognahay, waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya jirka ragga iyo dumarka.

Si kaabista cuntada ay waxtar ugu yeelato jirka dumarka, waa inay ka kooban tahay maaddooyin si wax ku ool ah u fududeeya habka miisaanka loo dhimo ee haweeneyda. Si loo ilaaliyo miisaan caafimaad leh, haween badan ayaa u jeesta jimicsiga ama cunto adag.
Garcinia Cambogia waa miro u dhashay Koonfur-bari Aasiya. Waa mid caan ah oo lagu daro miisaanka oo yaraada sababtoo ah awooddeeda ay ku yarayn karto gaajada iyadoo la joojinayo enzymes-ka ku lug leh dheefshiidka.
Maaddada firfircoon ee ku jirta Garcinia Cambogia waa hydroxycitric acid (HCA), kaas oo loo beddelo citrate beerka. HCA waxay joojisaa ensaym loo yaqaan ATP-citrate lyase, kaas oo u jajabiya karbohaydraytyada una beddela gulukoos. Gulukoos ayaa markaa lagu kaydiyaa muruqyada iyo beerka iyadoo loo adeegsanayo glycogen. Markay taasi dhacdo, sonkorta dhiiggaagu way xasilloon tahay oo ma doonaysid macmacaanka.
Garcinol, oo ah qayb kale oo ka mid ah Garcinia Cambogia, ayaa kicisa soo saarista serotonin ee maskaxda. Serotonin wuxuu ka caawiyaa xakamaynta rabitaanka cuntada iyo niyadda.
Guud ahaan, Garcinia Cambogia waxay xakameysaa rabitaanka cuntada. Waxaad dareemi doontaa dhereg ka hor sidii caadiga ahayd. Intaa waxaa dheer, heerka sare ee HCA ee Garcinia Cambogia wuxuu u oggolaanayaa jirkaaga inuu gubo kalooriyada xitaa inta aad huruddo.
Miraha Acai waa miro casaan yar yar oo leh midab guduudan. Dabeecad ahaan, waxay ku koraan kaymaha Amazon. Miraha Acai waxay ka kooban yihiin anthocyanins, antioxidants kuwaas oo ka ilaaliya cudurrada wadnaha iyo kansarka.
Anthocyanins waa antioxidants awood leh oo ka hortagaya waxyeelada xagjirka xorta ah ee DNA-da. xagjirka xorta ah waa molecules aan degganayn oo dhaawici kara unugyadaada.
Hal daraasad, ka qaybgalayaashu waxay qaateen soosaar acai ah ama placebo ka hor cuntada. Dadka qaatay soosaar acai ah waxay la kulmeen hoos u dhac weyn oo ku yimid rabitaanka cuntada.
Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in dadka cuna acai ay lahaayeen triglycerides hooseeya iyo kolestarool HDL oo sarreeya. Triglycerides waa dufan xun oo ku urura dhiigga. Heerarka triglyceride ee sarreeya waxay kordhiyaan khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga sida istaroogga iyo wadne xanuunka.
Berry-ga Acai waxa kale oo ku jira polyphenols, oo ah iskudhisyo hagaajiya xasaasiyadda insulin-ta. Dareenka insulin-ta ayaa cabbira sida jidhkaagu u isticmaalo insulin-ta si uu cuntada ugu beddelo tamar. Qabanqaabiyeyaasha insulin-ta ee aan shaqaynayn waxay keeni karaan sonkorow.
Daraasado kale ayaa muujiyay in berry acai ay kordhin karaan dheef-shiid kiimikaadka waxayna ka hortagi karaan isu-ururinta dufanka godka caloosha.
Digirta qaxwada cagaaran waa iniinyaha cagaaran ee qalalan ee geedka qaxwada Arabica. Digirta qaxwada cagaaran waxay qani ku tahay aashitada chlorogenic, taasoo ka caawisa
Aashitada Chlorogenic waxay xannibtaa nuugista sonkorta xiidmaha. Tani waxay ka hortagtaa in sonkorta xad-dhaafka ah ay gasho dhiigga. Natiijo ahaan, waxaad dareemi doontaa gaajo yar oo waxaad cuni doontaa kalooriyo yar.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in soosaarka digirta cagaaran ee qaxwada ay hagaajin karto xasaasiyadda insulin. Insulin waa hoormoon xakameeya heerarka sonkorta dhiigga. Haddii jidhkaagu soo saaro insulin badan, waxay maskaxdaada u calaamadaynaysaa inay sii deyso dopamine, oo ah neerfaha neerfaha ee kaa dhigaya inaad dareento farxad. Dopamine wuxuu keenaa dareen farxadeed.

Si kastaba ha ahaatee, haddii jirkaagu uusan soo saarin insulin ku filan, ma awoodi doontid inaad si sax ah u isticmaasho. Maskaxdaadu waxay kuu soo dirtaa farriimo kuu sheegaya inaad wax badan cunto.
Glucomannan waa faybar cunto oo milmi kara oo laga helo xididka konjac. Glucomannan waxay ka caawisaa xakamaynta rabitaanka cuntada maadaama ay hoos u dhigto dheefshiidka. Waxay sidoo kale kor u qaadaa dhaqdhaqaaqa mindhicirka caadiga ah waxayna yareysaa bararka.
Daraasad lagu daabacay Joornaalka Nafaqada ayaa lagu ogaaday in glucomannan ay joojiso hoormoonka ghrelin ee loo yaqaan ghrelin isla markaana ay kiciso hoormoonada kale ee kaa dhigaya inaad dareento dhereg.
Cilmi-baarayaashu waxay siiyeen ka-qaybgalayaasha placebo ama kabitaan ka kooban 10 garaam oo glucomannan ah maalin kasta muddo laba toddobaad ah. Ka-qaybgalayaasha qaatay glucomannan waxay isticmaaleen kalooriyo aad u yar intii lagu jiray muddada tijaabada.
Glucomannan sidoo kale waxay kor u qaadaa bakteeriyada mindhicirka ee caafimaadka qabta. Caafimaadka mindhicirka ayaa door muhiim ah ka ciyaara caafimaadka guud. Tusaale ahaan, caafimaadka mindhicirka oo liita wuxuu horseedi karaa miisaan kordha.
Qaxwaha waxa ku jira kafeyn, oo ah kiciyaha kordhiya heerka dheef-shiid kiimikaadka isla markaana kordhiya heerarka tamarta. Kafeynku waxa kale oo uu nidaamiyaa wareegga hurdadaada si aad habeenkii u soo jeeddo.
Intaa waxaa dheer, kafeyntu waxay xannibtaa soo-dhoweeyayaasha adenosine, kuwaas oo sababa dareen nasasho. Soo-dhoweeyayaasha Adenosine waxay ku yaalliin jirka oo dhan. Waxay door muhiim ah ka ciyaaraan nidaaminta niyaddaada iyo qaababka hurdadaada.
Qabtayaasha Adenosine waxay ka shaqeeyaan iyagoo u diraya farriin kiimiko ah maskaxdaada. Farriimahani waxay maskaxdaada u sheegaan goorta aad nasanayso iyo goorta aad soo kacayso. Markaad qaadato kafeyn, kiimikooyinkani way xannibmaan.
Tani waxay maskaxdaada ka dhigaysaa inay u baahan tahay inay soo kacdo ka hor sidii caadiga ahayd. Markaas ayaad daali doontaa oo seexan doontaa.
Waxay sidoo kale kordhisaa garaaca wadnaha iyo garaaca neefsashada. Tani waxay dedejin doontaa dheef-shiid kiimikaadkaaga waxayna gubi doontaa kalooriyo dheeraad ah.
Choline waa nafaqo laga helo cuntooyinka sida ukunta, caanaha, hilibka, kalluunka, lawska, iyo digirta. Kaabayaasha choline-ka waxaa laga heli karaa iyada oo aan la qorin dhakhtar.
Hal daraasad ayaa barbar dhigtay choline iyo placebo ragga iyo dumarka cayilan. Ka qaybgalayaasha waxaa la weydiistay inay qaataan 3 garaam oo choline ah ama placebo maalin kasta muddo siddeed toddobaad ah.
Dadkii qaatay choline waxay miisaan ka lumiyeen kuwa qaatay placebo. Waxay sidoo kale natiijooyin ka wanaagsan ka heleen baaritaannada dheef-shiid kiimikaadka. Tijaabooyinka dheef-shiid kiimikaadka waxay cabbiraan sida ugu waxtarka badan ee jirkaagu cuntada ugu beddelo tamar.
Turmeric waa xawaash laga soo saaro xididka turmeric. Turmeric wuxuu ka kooban yahay curcumin, kaas oo leh sifooyin ka hortagga bararka.
Curcumin waxaa loo isticmaali jiray daawo ahaan tan iyo waagii hore. Hadda waxaa lagu daraaseynayaa awooddooda daaweynta kala-goysyada, kansarka, Alzheimer's iyo macaanka. Sayniska hadda jira wuxuu soo jeedinayaa in curcumin uu door wanaagsan ka ciyaari karo dhimista miisaanka. Daraasad la sameeyay 2009, curcumin, oo ah isku-darka firfircoon ee turmeric, ayaa lagu ogaaday inuu joojiyo koritaanka unugyada adipose ee jiirka. Kordhinta miisaanka waxay keentaa in xididdada dhiiggu ay balaadhaan, taasoo horseedaysa koritaanka unugyada dufanka cusub. Curcumin wuxuu xannibaa sameynta xididdada dhiigga, isagoo xaddidaya koritaanka unugyada adipose ee cusub.