Adduunka nafaqeynta iyo caafimaadka,luteinayaa u soo baxday sida walxo xiddigle ah, oo faa'iidooyin badan oo cajiib ah u leh jidhka bini'aadamka.Antioxidant-kan xoogga leh, oo si weyn looga helo khudaarta, miraha, iyo ubaxyada qaarkood, ayaa isbeddelaya habka aan u fahamno oo aan u wajahno caafimaadka indhaha, shaqada garashada, iyo in ka badan.

Lutein, oo xubin ka ah qoyska carotenoid, ayaa caan ku ah awoodda ay u leedahay in ay ka ilaaliso unugyada waxyeelada ay keenaan xagjirrada xorta ah, molecules waxyeellada leh kuwaas oo u horseedi kara arrimo caafimaad oo kala duwan.Qalabka u gaarka ah xarunta ayaa ka dhigaya saaxiib aad u qiimo badan oo ilaalinaya caafimaadka wanaagsan, gaar ahaan adduunkeena aragga lagu hagayo oo caafimaadka indhaha uu ugu muhiimsan yahay.

Daraasadihii ugu dambeeyay ayaa muujiyay taasluteinwuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa horumarinta caafimaadka indhaha.Waxay u shaqeysaa sidii shaandheyn dabiici ah, iyadoo ka ilaalinaysa retina iftiinka buluugga ah ee waxyeelada leh ee ay ka soo baxaan shaashadaha iyo aaladaha kale ee dhijitaalka ah.Ficilka shaandhaynta ayaa kaa caawinaysa yaraynta cadaadiska indhaha iyo daalka, iyadoo sidoo kale hoos u dhigaysa horumarka macular degeneration, oo ah sababta caadiga ah ee indho la'aanta dadka waaweyn.

Marka laga soo tago faa'iidooyinka ay u leedahay caafimaadka indhaha, lutein ayaa sidoo kale lala xiriiriyay hagaajinta shaqada garashada.Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan inay kor u qaadi karto xusuusta iyo waxqabadka garashada, taasoo ka dhigaysa nafaqo qiimo leh ardayda, xirfadlayaasha, iyo qof kasta oo doonaya inuu ilaaliyo awood maskaxeed oo fiiqan.

Iyada oo ay la socoto faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan,luteinwaxay noqotay shay la raadiyo oo kaabista cuntada, cuntooyinka shaqaynaysa, iyo cabitaanada.Macaamiisha ayaa si isa soo taraysa u dalbanaya alaabooyin ay ku jiraan antioxidant-kan, iyaga oo aqoonsanaya awooddeeda si ay u taageerto caafimaadkooda iyo fayoobidooda.

Iyadoo bulshada cilmi-nafsiyeedka ay sii wadaan inay soo bandhigaan siraha lutein, waxaa cad in xaruntan cajiibka ah ay hayso awood weyn oo kor loogu qaadayo caafimaadka guud iyo fayoobida.Laga soo bilaabo caafimaadka indhaha ilaa shaqada garashada, lutein waxa loo dejiyay in ay wax ka bedesho fahamkayaga nafaqada iyo doorka ay ku leedahay ilaalinta caafimaadka, qaab nololeed firfircoon.

Lasoco wixii warar ah ee kusoo kordha cilmi baadhistii ugu danbaysay iyo horumarkii aduunkalutein, iyadoo aan sii wadno inaan furno siraha antioxidant-kan xoogga leh iyo doorka uu ku leeyahay caafimaadkeenna iyo fayoqabkeenna.