Wararka - Faa'iidooyinka lycopene

Ku saabsan soosaarka Lycopene

Soosaarka Lycopenewaa qayb dhir dabiici ah oo laga soo saaro yaanyada iyo miraha kale ee cas, oo inta badan ka kooban lycopene. Maadaama uu yahay antioxidant awood leh, waxaa si weyn loogu isticmaalaa kaabisyada caafimaadka, cuntooyinka, iyo qurxinta iyadoo leh faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.

walaxda ugu firfircoon

Lycopene: carotenoid oo midab siiya yaanyada iyo miraha kale ee cas sida qaraha iyo canabka cas. Lycopene waxay leedahay sifooyin antioxidant oo awood leh, oo ka xoog badan fiitamiin E iyo carotenoids kale, waxayna awood u leedahay inay si wax ku ool ah u dhexdhexaadiso xagjirrada xorta ah iyo inay unugyada ka ilaaliso waxyeelada oksaydhka.

Faa'iidooyinka Lycopene

antioksaydh

Lycopene waa antioxidant awood leh oo ka caawiya yaraynta waxyeelada xagjirka xorta ah ee unugyada iyo unugyada waxayna ka ilaalisaa jirka dhibaatooyinka caafimaad ee kala duwan ee ay keento walbahaarka oksaydhka.

Caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga

• Kolestaroolka oo yaraada: Iyadoo la dhimayo oksaydhka lipoprotein-ka cufnaanta hooseeya (LDL, kolestaroolka xun), ilaalinta derbiyada xididdada dhiigga iyo yaraynta khatarta atherosclerosis.

• Saamaynta ka hortagga bararka: Iyadoo la joojinayo jawaabta bararka, waxay kor u qaadaysaa caafimaadka xididdada dhiigga waxayna yareysaa dhacdooyinka cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Saamaynta ka hortagga kansarka

Lycopene waxaa la rumeysan yahay inay leedahay saameyn ka hortagta kansarka, gaar ahaan ka hortagga kansarka qanjirka 'prostate'. Waxay dhex martaa:
• Joojinta faafitaanka iyo kicinta unugyada kansarka.
• Waxay yareysaa waxyeelada DNA-da ee ay keento kansarrada keena.

Ilaalinta maqaarka

Lycopene si wax ku ool ah ayuu maqaarka uga ilaaliyaa fallaaraha UV, wuxuu yareeyaa bararka maqaarka, casaanka iyo gabowga ay keenaan fallaaraha UV, wuxuuna xitaa kaa caawin karaa yareynta laalaabyada iyo dhibco madow.

Saamaynta ka hortagga gabowga

Iyada oo ay ugu wacan tahay awooddeeda antioxidant-ka ee awoodda badan, lycopene waxay gacan ka geysataa hoos u dhigista habka gabowga, dib u dhigista gabowga iyo dhimashada unugyada, waxayna taageertaa caafimaadka maqaarka iyo unugyada kale.

Caafimaadka indhaha

Lycopene waxay leedahay saameyn antioxidant iyo anti-barar waxayna kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada indhaha ee la xiriira da'da sida da'da oo xumaata iyo cataracts.

Isticmaalka Lycopene

Kaabis cunto

Soosaarka Lycopene waxaa si weyn loogu isticmaalaa alaabada daryeelka caafimaadka, noocyada caadiga ah waa:
Kaabsulka Lycopene softgel: si fudud loo qaadi karo loona qaadan karo, oo si caadi ah loogu isticmaalo caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, ka hortagga kansarka iyo ka hortagga gabowga.
Dareere Lycopene ah: Qaar ka mid ah kaabisyada dareeraha ah ayaa si toos ah loogu dari karaa cabitaannada ama cuntooyinka.
Budada Lycopene: Mararka qaarkood waxaa loo isticmaalaa qaab budo ah warshadaha cuntada lagu farsameeyo.

qurxinta

Sababtoo ah sifooyinka antioxidant-ka iyo ka hortagga bararka, lycopene waxaa badanaa lagu daraa alaabada daryeelka maqaarka, sida kareemada, serum-ka iyo kareemada qorraxda, si looga ilaaliyo maqaarka waxyeelada deegaanka loona yareeyo gabowga.

Xoojinta cuntada

Cuntooyinka qaar ee la warshadeeyay (sida cabitaannada, waxyaabaha udgoon, cuntooyinka fudud) ayaa sidoo kale laga yaabaa in lagu daro soosaarka lycopene si loo kordhiyo qiimahooda nafaqo iyo in la siiyo ilaalin dheeraad ah oo ka hortagta oksaydhka.
Lycopene waxay caawisaa:
• Kolestaroolka oo yaraada: Iyadoo la dhimayo oksaydhka lipoprotein-ka cufnaanta hooseeya (LDL, kolestaroolka xun), ilaalinta derbiyada xididdada dhiigga iyo yaraynta khatarta atherosclerosis.
• Saamaynta ka hortagga bararka: Iyadoo la joojinayo jawaabta bararka, waxay kor u qaadaysaa caafimaadka xididdada dhiigga waxayna yareysaa dhacdooyinka cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Saamaynta ka hortagga kansarka

Ilaalinta maqaarka

Saamaynta ka hortagga gabowga

Caafimaadka indhaha

Lycopene waxay leedahay saameyn antioxidant iyo anti-barar waxayna kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada indhaha ee la xiriira da'da sida da'da oo xumaata iyo cataracts.