Msoosaarka arigold lutein, oo ah carotenoid dabiici ah oo laga helo miro, khudaar, iyo ilo kale oo dhir ah, ayaa xiiso weyn u yeeshay sannadihii ugu dambeeyay sababtoo ah faa'iidooyinkeeda caafimaad ee ballaaran. Lutein waa antioxidant awood leh oo door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadka guud, gaar ahaan meelaha caafimaadka indhaha iyo shaqada garashada. Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonnaa aasaaska lutein, ilaha, iyo adeegsigeeda kala duwan ee kor u qaadista fayoobaanta.

Waa maxay Lutein?

Lutein waa nooc ka mid ah carotenoid, oo ah nooc ka mid ah midabyada dabiiciga ah ee mas'uul ka ah midabada jaalaha, oranji, iyo casaanka ah ee laga helo miro iyo khudaar badan. Carotenoids-ku waa lama huraan u ah shaqada saxda ah ee hababka kala duwan ee bayoolojiga ee jirka aadanaha. Lutein waxaa loo kala saaraa carotenoid xanthophyll, taasoo la macno ah inay ka kooban tahay molecules oksijiin ah, taasoo ka dhigaysa mid ku milma biyaha marka loo eego carotenoids-ka kale sida beta-carotene.

Lutein wuxuu inta badan ku urursan yahay macula, oo ah gobolka dhexe ee retina oo mas'uul ka ah aragtida xallinta sare leh. Waxa kale oo laga helaa muraayadda iyo unugyada kale ee jidhka bini'aadamka, isagoo door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadkooda.

Lutein jidhka bini'aadamku ma samayn karo waana in laga helaa cuntada. Ilaha ugu muhiimsan ee lutein waxaa ka mid ah khudaarta cagaaran ee caleenta leh sida kale, isbinaajka, iyo cagaarka collard, iyo sidoo kale khudaarta kale sida broccoli, digir, iyo galleyda. Miraha, sida liinta, babaayga, iyo kiwifruit, ayaa sidoo kale ka kooban lutein, inkastoo ay yar yihiin. Intaa waxaa dheer, jaallo ukun ah iyo kaabisyo cunto oo gaar ah ayaa bixin kara sahay ku filan oo lutein ah.

Codsiyadalutein laga soosaaray marigold

1. Caafimaadka Indhaha: Lutein waxaa si weyn loogu yaqaanaa doorka ay ka qaadato kor u qaadida caafimaadka indhaha. Astaamaha antioxidant-ka ee ay leedahay waxay ka caawiyaan ilaalinta indhaha cadaadiska oksaydhka iyo saameynta waxyeelada leh ee iftiinka buluugga ah, taas oo gacan ka geysan karta hoos u dhaca maqaarka ee la xiriira da'da (AMD) iyo cataracts. Daraasado badan ayaa muujiyay in cunista cunto hodan ku ah lutein ay si weyn u yareyn karto khatarta ah in xaaladahan ay soo baxaan.
2. Shaqada Garashada: Lutein sidoo kale wuxuu ku jiraa maskaxda, halkaas oo lala xiriiriyay shaqada garashada oo la hagaajiyay. Cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa tilmaamaysa in lutein uu door ka ciyaari karo ilaalinta sharafta unugyada maskaxda iyo ka hortagga neerfaha. Daraasadaha qaarkood xitaa waxay muujiyeen xiriir ka dhexeeya heerarka sare ee lutein iyo waxqabadka garashada oo wanaagsan, gaar ahaan dadka waaweyn.
3. Caafimaadka Maqaarka: Maadaama uu yahay antioxidant awood leh, lutein wuxuu kaa caawin karaa ka ilaalinta maqaarka waxyeelada leh ee shucaaca ultraviolet (UV) iyo xagjirrada xorta ah, taasoo horseedi karta gabowga degdega ah iyo kansarka maqaarka. Daraasado qaar ayaa soo jeediyay in qaadashada badan ee lutein ay hagaajin karto dabacsanaanta iyo fuuq-baxa maqaarka, taasoo horseedi karta muuqaal dhalinyaro ah.
4. Caafimaadka Wadnaha iyo Xididdada: In kasta oo cilmi-baaris dheeraad ah looga baahan yahay arrintan, haddana caddayn hordhac ah ayaa tilmaamaysa in lutein uu saameyn togan ku yeelan karo caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waxaa la soo jeediyay in lutein uu yareyn karo bararka iyo walbahaarka oksaydhka ee nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga, taasoo hoos u dhigi karta khatarta ah inuu ku dhaco cudurrada wadnaha.
5. Ka Hortagga Kansarka: In kasta oo cilmi-baaristu ay wali ku jirto marxaladihii hore, haddana daraasado qaar ayaa muujiyay in cuntada hodanka ku ah lutein ay yeelan karto saameyn difaac ah oo ka dhan ah noocyada kansarka qaarkood, oo ay ku jiraan kansarka naasaha, mindhicirka weyn, iyo sambabada. Astaamaha antioxidant-ka ee Lutein waxay gacan ka geysan karaan dhexdhexaadinta xagjirrada xorta ah ee keena kansarka iyo ka hortagga bilowga koritaanka unugyada kansarka.

Gunaanad

Lutein waa carotenoid muhiim ah oo leh adeegyo badan oo lagu horumarinayo laguna ilaalinayo caafimaadka wanaagsan. Hubinta qaadashada ku filan ee lutein iyada oo loo marayo cunto hodan ku ah miraha iyo khudaarta, ama iyada oo loo marayo kaabis, waxay gacan ka geysan kartaa caafimaadka indhaha oo wanaagsan, shaqada garashada, caafimaadka maqaarka, caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo xitaa ka hortagga kansarka. Iyadoo cilmi-baaristu ay sii waddo inay soo bandhigto heerka buuxa ee faa'iidooyinka lutein, weli way caddahay in antioxidant-kan awoodda badan uu yahay qayb muhiim ah oo ka mid ah qaab nololeedka caafimaadka qaba.

Ku saabsanlutein laga soosaaray marigold, nagala soo xiriirinfo@ruiwophytochem.comwakhti kasta!