Marigold soosaaray lutein, Carotenoid si dabiici ah u dhacda oo laga helo miraha kala duwan, khudaarta, iyo ilaha kale ee dhirta ku salaysan, ayaa xiiso weyn ka helay sannadihii u dambeeyay sababtoo ah faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Lutein waa antioxidant awood leh oo door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadka guud, gaar ahaan meelaha caafimaadka indhaha iyo shaqada garashada. Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa aasaaska lutein, ilaha laga helo, iyo codsiyadeeda kala duwan ee kor u qaadida fayoobaanta.

Waa maxay lutein?

Lutein waa nooc ka mid ah carotenoid, oo ah nooc ka mid ah midabada dabiiciga ah ee ka masuulka ah midabada jaalaha, orange, iyo casaanka ee laga helo miro iyo khudaar badan. Carotenoids waxay lagama maarmaan u tahay shaqada saxda ah ee hababka noolaha ee kala duwan ee jidhka bini'aadamka. Lutein waxaa loo kala saaraa sida xanthophyll carotenoid, taas oo macnaheedu yahay inay ka kooban tahay molecules oxygen, taasoo ka dhigaysa mid aad ugu milmi biyaha marka loo eego carotenoids kale sida beta-carotene.

Lutein ugu horrayn wuxuu ku urursan yahay macula, oo ah gobolka dhexe ee xuubka xuubka xuubka ee ka mas'uulka ah aragga xallinta sare. Waxa kale oo laga helaa muraayadaha iyo unugyada kale ee jidhka bini'aadamka, iyaga oo door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadkooda.

Lutein ma samayn karo jidhka bini'aadamka waana in lagu helaa cunto. Ilaha aasaasiga ah ee lutein waxaa ka mid ah khudaarta cagaaran ee caleenta leh sida kaluunka, isbinaajka, iyo cagaarka koolada, iyo sidoo kale khudaarta kale sida brokoli, digir, iyo galley. Miraha, sida liinta, babayga, iyo kiwifruit, waxa kale oo ku jira lutein, inkasta oo ay ka yar yihiin. Intaa waxaa dheer, ukun jaallo ah iyo qaar ka mid ah kaabisyada cuntada waxay ku siin karaan sahay ku filan lutein.

Codsiyadamarigold soosaaray lutein

1. Caafimaadka Indhaha: Lutein waxa aad loogu yaqaanaa doorka uu ku leeyahay horumarinta caafimaadka indhaha. Waxyaabaha ay ka kooban tahay antioxidant-ku waxay ka caawiyaan indhaha ka ilaalinta cadaadiska oksaydhka iyo saamaynta waxyeellada leh ee iftiinka buluuga ah, taas oo gacan ka geysan karta cilladda da'da ee la xiriirta da'da (AMD) iyo cataracts. Daraasado badan ayaa muujiyay in cunista cunto qani ku ah lutein ay si weyn u dhimi karto khatarta ah inay ku dhacdo xaaladahan.
2. Shaqada garashada: Lutein sidoo kale wuxuu ku jiraa maskaxda, halkaas oo lala xiriiriyay hagaajinta shaqada garashada. Cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay soo jeedinaysaa in lutein uu door ka ciyaari karo ilaalinta sharafta unugyada maskaxda iyo ka hortagga neurodegeneration. Daraasadaha qaarkood ayaa xitaa muujiyay xiriirka ka dhexeeya heerarka lutein-ka sare iyo waxqabadka garashada ee ka wanaagsan, gaar ahaan dadka waaweyn.
3. Caafimaadka Maqaarka: Maadaama ay tahay antioxidant awood leh, lutein ayaa laga yaabaa inay ka caawiso maqaarka inay ka ilaaliso waxyeelada shucaaca ultraviolet (UV) iyo xagjirrada xorta ah, taas oo u horseedi karta gabowga degdega ah iyo kansarka maqaarka. Daraasadaha qaarkood ayaa soo jeediyay in qaadashada sare ee lutein ay hagaajin karto barti maqaarka iyo fuuq-baxa, taasoo keenta muuqaal dhalinyaro ah.
4. Caafimaadka Wadnaha: Iyadoo cilmi baaris dheeraad ah looga baahan yahay aaggan, caddaynta hordhaca ah waxay muujineysaa in lutein uu saameyn togan ku yeelan karo caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waxaa la soo jeediyay in luteinku uu yarayn karo bararka iyo cadaadiska oksida ee nidaamka wadnaha, taas oo hoos u dhigi karta khatarta ah in uu ku dhaco cudurrada wadnaha.
5. Ka-hortagga Kansarka: Inkastoo cilmi-baaristu ay weli ku jirto heerarkeedii hore, cilmi-baarisyada qaar ayaa muujiyay in cuntada qani ku ah lutein ay yeelan karto saameyn difaac ah oo ka dhan ah noocyada kansarka qaarkood, oo ay ku jiraan naaska, mindhicirka, iyo kansarka sanbabada. Waxyaabaha lutein ee antioxidant-ka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​dhexdhexaadinta kansarka sababa xagjirnimada xorta ah iyo ka hortagga bilawga koritaanka unugyada kansarka.

Gabagabadii

Lutein waa carotenoid muhiim ah oo leh codsiyo badan oo kor u qaadista iyo ilaalinta caafimaadka wanaagsan. Xaqiijinta qaadashada ku filan ee lutein iyada oo loo marayo cunto qani ku ah miraha iyo khudaarta, ama iyada oo loo marayo kaabis, waxay gacan ka geysan kartaa caafimaadka indhaha, shaqada garashada, caafimaadka maqaarka, caafimaadka wadnaha, iyo suurtagalnimada xitaa ka hortagga kansarka. Maaddaama cilmi-baaristu ay sii waddo inay daaha ka qaaddo heerka buuxa ee faa'iidooyinka lutein, waxaa weli cad in antioxidant-kan xoogga leh uu yahay qayb muhiim ah oo ka mid ah qaab nololeed caafimaad leh.

Ku saabsanmarigold soosaaray lutein, nagala soo xidhiidhinfo@ruiwophytochem.comwakhti kasta!