Haragga iyo iniinyaha canabka iyo berry-ga waxaa ku jira resveratrol, taasoo ka dhigaysa khamriga cas mid qani ku ah isku-darkaan. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa inuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo weyn, laakiin waxaad u baahan tahay inaad wax badan ka ogaato inta kaabis ah ee aad u baahan tahay inaad qaadato.
Haddii aad maqashay in khamriga cas uu yareeyo kolestaroolka, waxaad u badan tahay inaad maqashay resveratrol, oo ah isku-darka dhirta oo si weyn loogu yaqaan khamriga cas.
Laakiin marka laga soo tago inay tahay qayb faa'iido leh oo ka mid ah khamriga cas iyo cuntooyinka kale, resveratrol sidoo kale wuxuu leeyahay awood caafimaad.
Xaqiiqdii, kaabista resveratrol waxay la xiriirtaa faa'iidooyin caafimaad oo badan oo cajiib ah, oo ay ku jiraan ilaalinta shaqada maskaxda iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga (1, 2, 3, 4).
Maqaalkani wuxuu sharxayaa waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato resveratrol, oo ay ku jiraan toddobada faa'iido ee ugu sarreeya ee caafimaad ee suurtagalka ah.
Resveratrol waa isku-dhis dhir ah oo u shaqeeya sidii antioxidant. Ilaha cuntada ee ugu muhiimsan waxaa ka mid ah khamriga cas, canabka, qaar ka mid ah berry, iyo lawska (5, 6).
Isku-darkani wuxuu u janjeeraa inuu ku ururo maqaarka iyo iniinyaha canabka iyo berry. Qaybahan canabka ah waxay ku lug leeyihiin halsano khamriga cas sidaas darteedna waxay leeyihiin heer sare oo resveratrol ah (5, 7).
Si kastaba ha ahaatee, inta badan daraasadaha resveratrol waxaa lagu sameeyay xayawaanka iyo tuubooyinka tijaabada iyadoo la isticmaalayo xaddi badan oo isku-darkan ah (5, 8).
Daraasadaha xaddidan ee lagu sameeyay aadanaha, badankood waxay diiradda saareen qaababka lagu daray ee isku-darka, kuwaas oo laga helo xaddi badan oo ka badan kuwa laga helo cuntada (5).
Resveratrol waa isku-darka antioxidant-ka ee laga helo khamriga cas, miraha iyo lawska. Daraasado badan oo aadanuhu sameeyeen ayaa isticmaalay kaabisyo ay ku jiraan heer sare oo resveratrol ah.
Iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinka antioxidant-ka, resveratrol waxay noqon kartaa kaabis rajo leh oo lagu yareeyo cadaadiska dhiigga (9).
Dib u eegis la sameeyay 2015 ayaa lagu soo gabagabeeyay in qiyaaso badan ay gacan ka geysan karaan yaraynta cadaadiska derbiyada halbowlaha marka wadnuhu garaaco (3).
Cadaadiskan waxaa loo yaqaan cadaadiska dhiigga ee systolic wuxuuna u muuqdaa tirada sare ee akhrinta cadaadiska dhiigga.
Cadaadiska dhiigga ee systolic badanaa wuu kordhaa marka uu da'da weynaado sababtoo ah atherosclerosis. Marka uu sarreeyo, waa arrin khatar ku ah cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Resveratrol wuxuu gaari karaa saameyn yareysa cadaadiska dhiigga isagoo gacan ka geysanaya soo saarista nitric oxide badan, taasoo keenta in xididdada dhiiggu ay nastaan ​​(10, 11).
Si kastaba ha ahaatee, qorayaasha daraasadda ayaa sheegay in loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo sameeyo talooyin gaar ah oo ku saabsan qiyaasta ugu habboon ee resveratrol si loo helo saameynta ugu badan ee cadaadiska dhiigga.
Daraasado dhowr ah oo xayawaan ah ayaa muujiyay in kaabista resveratrol ay si caafimaad leh u beddeli karto dufanka dhiigga (12, 13).
Daraasad la sameeyay 2016, jiirarka waxaa la siiyay cunto ay ku badan tahay borotiinka iyo dufanka polyunsaturated oo lagu daray resveratrol.
Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in celceliska guud ee heerka kolestaroolka iyo miisaanka jidhka ee jiirarku ay hoos u dhaceen, halka heerka kolestaroolka "wanaagsan" ee HDL uu kordhay (13).
Resveratrol waxay u muuqataa inay saameyn ku yeelato heerarka kolestaroolka iyadoo hoos u dhigaysa ficilka ensaymada xakameeya wax soo saarka kolestaroolka (13).
Iyada oo ah antioxidant, waxay sidoo kale yareysaa oksaydhka kolestaroolka LDL ee "xun". Oksaydhka LDL wuxuu horseedaa sameynta huurada derbiga halbowlaha (9, 14).
Lix bilood oo daaweyn ah ka dib, ka qaybgalayaasha qaadanayay soosaarka canabka aan xoogga lahayn ama placebo waxay la kulmeen hoos u dhac 4.5% ah oo ku yimid LDL iyo hoos u dhac 20% ah oo ku yimid LDL-ka oksaydhka ah (15).
Kaabayaasha Resveratrol waxay hagaajin karaan heerarka dufanka dhiigga ee xayawaanka. Iyagoo ah antioxidant, waxay sidoo kale yareeyaan oksaydhka kolestaroolka LDL.
Awoodda isku-dhafka ah ee lagu kordhinayo cimriga noolaha kala duwan ayaa noqotay qayb weyn oo cilmi-baaris ah (16).
Waxaa jira caddayn muujinaysa in resveratrol uu kiciyo hiddo-sideyaal gaar ah, taasoo ka hortagaysa cudurrada gabowga (17).
Tani waxay u shaqeysaa si la mid ah xaddidaadda kalooriga, taas oo muujisay natiijooyin rajo leh oo kordhinaya cimriga iyadoo la beddelayo habka loo muujiyo hiddo-wadaha (18, 19).
Dib u eegis lagu sameeyay daraasado lagu baaray xiriirkan ayaa lagu ogaaday in resveratrol uu cimri dheereeyay 60% noolaha la bartay, laakiin saameynta ugu badan waxay ku yeelatay noolaha aan si dhow ula xiriirin aadanaha, sida gooryaanka iyo kalluunka (20).
Daraasadaha xayawaanku waxay muujiyeen in kaabista resveratrol ay cimri dheereyn karto. Si kastaba ha ahaatee, ma cadda inay saameyn la mid ah ku yeelan doonaan aadanaha.
Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in cabbitaanka khamriga cas uu gacan ka geysan karo hoos u dhaca garaadka ee la xiriira da'da (21, 22, 23, 24).
Waxay u muuqataa inay faragelinayso jajabyada borotiinka ee loo yaqaan amyloid beta, kuwaas oo muhiim u ah sameynta lakabyada astaamaha u ah cudurka Alzheimers (21, 25).
In kasta oo cilmi-baaristani ay xiiso leedahay, haddana saynisyahannadu wali waxay qabaan su'aalo ku saabsan awoodda jidhku u leeyahay inuu isticmaalo resveratrol dheeraad ah, taasoo xaddidaysa isticmaalkeeda degdegga ah ee kaabista ilaalinta maskaxda (1, 2).
Resveratrol waa iskudhis awood leh oo ka hortagga bararka iyo antioxidant-ka kaas oo laga yaabo inuu ka ilaaliyo unugyada maskaxda waxyeelada.
Faa'iidooyinkan waxaa ka mid ah hagaajinta xasaasiyadda insulin-ta iyo ka hortagga dhibaatooyinka sonkorowga (26, 27, 28, 29).
Mid ka mid ah sharraxaadaha ku saabsan sida resveratrol u shaqeeyo ayaa ah inuu ka hortagi karo ensaym inuu gulukooska u beddelo sorbitol, oo ah khamri sonkor ah.
Marka sorbitol aad u badan uu ku ururo jirka dadka qaba sonkorowga, waxay sababi kartaa cadaadis oksaydh oo waxyeello u geysta unugyada (30, 31).
Resveratrol xitaa waxay ka faa'iideysan kartaa dadka macaanka qaba in ka badan dadka aan macaanka qabin. Daraasad xayawaan ah, khamriga cas iyo resveratrol waxaa lagu ogaaday inay yihiin antioxidants awood badan oo ku jira jiirarka macaanka qaba marka loo eego jiirarka aan macaanka qabin (32).
Cilmi-baarayaashu waxay sheegeen in isku-darka loo isticmaali karo daaweynta sonkorowga iyo dhibaatooyinka mustaqbalka, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.
Resveratrol waxay ka caawisaa jiirarka inay hagaajiyaan xasaasiyadda insulin-ta iyo inay la dagaallamaan dhibaatooyinka sonkorowga. Mustaqbalka, bukaanada qaba sonkorowga ayaa sidoo kale ka faa'iideysan kara daaweynta resveratrol.
Daawooyinka dhirta lagu daro ayaa la baranayaa si loogu daaweeyo loona hortago xanuunka kala-goysyada. Marka loo qaato kabitaan ahaan, resveratrol waxay kaa caawin kartaa ilaalinta carjawda inay burburto (33, 34).
Hal daraasad ayaa resveratrol ku durtay kala-goysyada jilibka ee bakaylaha arthritis-ka waxayna ogaatay in bakaylahani ay lahaayeen dhaawac yar oo carjawda ah (34).
Daraasado kale oo ku saabsan tuubooyinka tijaabada ah iyo xayawaanka ayaa muujiyay awoodda isku-dhafkan uu u leeyahay inuu yareeyo bararka iyo ka hortagga dhaawaca kala-goysyada (33, 35, 36, 37).
Resveratrol waxaa lagu sameeyay daraasad ku saabsan awooddiisa ka hortagga iyo daaweynta kansarka, gaar ahaan tuubooyinka tijaabada. Si kastaba ha ahaatee, natiijooyinka waa la isku daray (30, 38, 39).
Waxaa la muujiyay inay la dagaallanto noocyo kala duwan oo unugyo kansar ah oo ku jira daraasadaha xayawaanka iyo tuubooyinka tijaabada ah, oo ay ku jiraan kansarka caloosha, mindhicirka, maqaarka, naasaha, iyo qanjirka 'prostate' (40, 41, 42, 43, 44).
Si kastaba ha ahaatee, maadaama daraasadaha ilaa hadda laga sameeyay tuubooyinka tijaabada iyo xayawaanka, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo haddii iyo sida loo isticmaali karo isku-darkaan si loogu daaweeyo kansarka aadanaha.
Daraasado la isticmaalay kaabista resveratrol ma helin wax khataro ah oo muhiim ah. Waxay u muuqdaan inay si fiican u dulqaadanayaan dadka caafimaadka qaba (47).
Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in hadda aysan jirin talooyin dhammaystiran oo ku saabsan inta resveratrol ee qofku qaadan karo si uu u helo faa'iidooyin caafimaad.
Waxaa sidoo kale jira digniino qaar, gaar ahaan sida resveratrol ula falgasho daawooyinka kale.
Maadaama qiyaaso badan la muujiyay inay ka hortagaan xinjirowga dhiigga ee tuubooyinka tijaabada, waxay kordhin karaan dhiigbaxa ama nabarka marka la qaato daawooyinka xinjirowga lidka ku ah sida heparin ama warfarin, ama daawooyinka xanuunka qaarkood (48, 49).
Resveratrol sidoo kale wuxuu xannibaa ensaymyada ka caawiya ka saarista iskudhisyo gaar ah jirka. Taas macnaheedu waa in daawooyinka qaarkood ay gaari karaan heerar aan ammaan ahayn. Kuwaas waxaa ka mid ah daawooyinka hoos u dhiga cadaadiska dhiigga, daawooyinka ka hortagga walwalka, iyo daawooyinka difaaca jirka hoos u dhiga (50).
Haddii aad hadda qaadanayso daawo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan resveratrol.