Maqaarka iyo abuurka canabka iyo berry waxaa ku jira resveratrol, taasoo ka dhigaysa khamriga cas qani ku ah xaruntan. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa inay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo weyn, laakiin waxaad u baahan tahay inaad wax badan ka ogaato inta kabitaan ee aad u baahan tahay inaad qaadato.
Haddii aad maqashay in khamriga cas uu ka caawiyo hoos u dhigista kolestaroolka, markaa waxaad u badan tahay inaad maqashay resveratrol, oo ah xarun warshadeed oo si ballaaran loogu qiyaaso khamriga cas.
Laakiin marka lagu daro inay tahay qayb faa'iido leh oo khamriga cas ah iyo cuntooyinka kale, resveratrol waxay sidoo kale leedahay awood caafimaad.
Dhab ahaantii, resveratrol supplements waxay la xiriiraan faa'iidooyin caafimaad oo badan oo cajiib ah, oo ay ku jiraan ilaalinta shaqada maskaxda iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga (1, 2, 3, 4).
Maqaalkani waxa uu sharxayaa waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato resveratrol, oo ay ku jiraan todobada faa'iidooyinka caafimaad ee ugu sarreeya.
Resveratrol waa xarun warshadeed oo u shaqeysa sidii antioxidant. Ilaha cuntada ugu muhiimsan waxaa ka mid ah khamriga cas, canabka, miraha qaar, iyo lawska (5, 6).
Isku dhafkan wuxuu u janjeeraa inuu xooga saaro maqaarka iyo iniinaha canabka iyo berry. Qaybahaan canabka ah waxay ku lug leeyihiin halsano ee khamriga cas, sidaas darteed waxay leeyihiin uruurin gaar ah oo ah resveratrol (5, 7).
Si kastaba ha ahaatee, inta badan daraasadaha resveratrol ayaa lagu sameeyay xayawaanka iyo tuubooyinka tijaabada iyadoo la adeegsanayo xaddi badan oo ka mid ah xaruntan (5, 8).
Daraasadaha xaddidan ee bini'aadamka, intooda badani waxay diiradda saareen qaababka lagu daray dhismaha, kuwaas oo laga helo xaddi ka sarreeya kuwa laga helo cuntada (5).
Resveratrol waa unug ka hortag ah oo laga helo khamriga cas, miraha iyo lawska. Daraasado badan oo bini'aadamka ah ayaa isticmaalay kaabis ka kooban heerar sare oo resveratrol ah.
Sababtoo ah sifooyinka antioxidant, resveratrol waxay noqon kartaa kabitaan rajo leh oo lagu yareeyo cadaadiska dhiigga (9).
Dib u eegis 2015 ah ayaa lagu soo gabagabeeyey in qiyaaso badan laga yaabo inay kaa caawiyaan yaraynta walbahaarka derbiyada halbowlaha marka wadnuhu garaaco (3).
Cadaadiskan waxaa loo yaqaan cadaadiska dhiigga ee systolic wuxuuna u muuqdaa inuu yahay tirada sare ee akhriska cadaadiska dhiigga.
Cadaadiska dhiigga ee Systolic caadi ahaan wuu kordhiyaa da'da sababtoo ah atherosclerosis. Marka uu sarreeyo, waa arrin halis u ah cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Resveratrol waxa laga yaabaa in ay gaadho saamaynta hoos u dhigista cadaadiska dhiigga iyada oo ka caawinaysa in ay soo saarto nitric oxide badan, taas oo keenta in xididdada dhiigga ay dejiyaan (10, 11).
Si kastaba ha ahaatee, qorayaasha daraasadda ayaa sheegay in cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo sameeyo talooyin gaar ah oo ku saabsan qiyaasta ugu fiican ee resveratrol ee saameynta ugu badan ee cadaadiska dhiigga.
Daraasado dhowr ah oo xayawaan ah ayaa muujiyay in resveratrol supplements ay bedeli karaan dufanka dhiigga siyaabo caafimaad leh (12, 13).
Daraasad 2016, jiirarka ayaa la quudiyay cunto ay ku badan tahay borotiinka iyo dufanka polyunsaturated oo lagu kabo resveratrol.
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in celceliska heerka kolestaroolka iyo miisaanka jidhka ee jiirarka uu hoos u dhacay, halka heerka "wanaagsan" kolestaroolka HDL uu kordhay (13).
Resveratrol waxay u muuqataa inay saameynayso heerarka kolestaroolka iyadoo hoos u dhigaysa ficilka enzymes ee xakameynaya wax soo saarka kolestaroolka (13).
Sida antioxidant-ka, waxay sidoo kale yaraynaysaa oksaydhka "xun" kolestaroolka LDL. Oxidation of LDL waxay keentaa samaynta huurada gidaarka halbowlaha ah (9, 14).
Lix bilood oo daaweyn ah ka dib, ka qaybgalayaasha qaatay soosaarkii canabka ee aan xoogga lahayn ama placebo waxay la kulmeen hoos u dhac 4.5% LDL ah iyo 20% hoos u dhaca LDL oksaydhka ah (15).
Resveratrol supplements waxa laga yaabaa inay wanaajiso heerarka dufanka dhiigga ee xayawaanka. Ahaanshaha antioxidant, waxay sidoo kale yareeyaan oksaydhka kolestaroolka LDL.
Awoodda xaruntu si ay u kordhiso cimriga noolaha kala duwan waxay noqotay aag weyn oo cilmi baaris ah (16).
Waxaa jira cadaymo muujinaya in resveratrol ay dhaqaajiso hiddo-wadaha qaarkood, si ay uga hortagto cudurrada gabowga (17).
Tani waxay u shaqeysaa si la mid ah xaddidaadda kalooriga, taas oo muujisay natiijooyin rajo leh oo kordhinaya cimriga iyada oo la beddelayo habka hiddo-wadaha loo muujiyo (18, 19).
Dib-u-eegis lagu sameeyay daraasado lagu baaray xiriirkan ayaa lagu ogaaday in resveratrol ay kordhisay cimriga 60% noolaha la darsay, balse saameyntu waxa ay aad ugu badan tahay noolaha aan xiriir dhow la lahayn aadanaha, sida gooryaanka iyo kalluunka (20).
Daraasadaha xayawaanku waxay muujiyeen in kaabayaasha resveratrol ay kordhin karaan nolosha. Si kastaba ha ahaatee, ma cadda in ay saameyn la mid ah ku yeelan doonaan aadanaha.
Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in cabitaanka khamriga cas uu caawin karo hoos u dhaca garaadka da'da ee hoos u dhaca (21, 22, 23, 24).
Waxay u muuqataa inay farageliso jajabyada borotiinka ee loo yaqaan 'amyloid beta', kuwaas oo muhiim u ah samaynta calaamadaha astaamaha cudurka Alzheimers (21, 25).
In kasta oo cilmi-baadhistani ay tahay mid xiiso leh, saynisyahannadu waxay weli qabaan su'aalo ku saabsan awoodda jidhku u leeyahay in uu isticmaalo resveratrol dheeraad ah, xaddidaya isticmaalkiisa degdegga ah ee kaabiska ilaalinta maskaxda (1, 2).
Resveratrol waa antioxidant awood leh iyo xarun ka hortag ah oo laga yaabo inay ka ilaaliso unugyada maskaxda waxyeellada.
Faa'iidooyinkan waxaa ka mid ah hagaajinta dareenka insulin iyo ka hortagga dhibaatooyinka sonkorowga (26,27,28,29).
Mid ka mid ah sharraxaadda sida resveratrol u shaqeyso ayaa ah inay ka hortagi karto ensaymes inay u beddesho gulukooska sorbitol, khamriga sonkorta.
Marka sorbitol aad u badan uu ku ururo jirka dadka qaba cudurka macaanka, waxay keeni kartaa cadaadiska oksaydhiyaha ee waxyeelaya unugyada (30, 31).
Resveratrol waxaa laga yaabaa inay xitaa ka faa'iideysato dadka macaanka qaba in ka badan dadka aan sonkorowga qabin. Mid ka mid ah daraasadda xayawaanka, khamriga cas iyo resveratrol ayaa la ogaaday inay ka awood badan yihiin antioxidants ee jiirarka sokorowga marka loo eego jiirarka aan sonkorowga lahayn (32).
Cilmi-baadhayaashu waxay sheegeen in xaruntan loo isticmaali karo in lagu daweeyo cudurka macaanka iyo dhibaatooyinka uu keeno mustaqbalka, balse loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah.
Resveratrol waxay ka caawisaa jiirarka inay hagaajiyaan dareenka insulin iyo la dagaalanka dhibaatooyinka sonkorowga. Mustaqbalka, bukaanada qaba sonkorowga ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan ​​daaweynta resveratrol.
Kaabista dhirta ayaa loo daraaseeyaa si ay u daaweeyaan loogana hortago xanuunka kala goysyada. Marka loo qaato kaab ahaan, resveratrol waxa laga yaabaa inay caawiso ka ilaalinta carjawda burburka (33, 34).
Mid ka mid ah daraasaddan ayaa resveratrol lagu duray kala-goysyada jilibka ee bakaylaha arthritic waxayna ogaadeen in bakaylahani ay leeyihiin waxyeello yar oo carjawda ah (34).
Tijaabo-tubo kale iyo daraasaadka xayawaanku waxay muujiyeen awoodda isku-dhafkan si loo yareeyo bararka iyo ka hortagga dhaawaca wadajirka ah (33, 35, 36, 37).
Resveratrol ayaa lagu daraaseeyay kartida ay u leedahay ka hortagga iyo daaweynta kansarka, gaar ahaan tuubooyinka baaritaanka. Si kastaba ha ahaatee, natiijooyinka waa la isku qasan yahay (30, 38, 39).
Waxaa la muujiyey in ay la dagaallamaan noocyada kala duwan ee unugyada kansarka ee xayawaanka iyo baaritaanka tuubada, oo ay ku jiraan caloosha, mindhicirka, maqaarka, naaska, iyo kansarka qanjirka 'prostate' (40, 41, 42, 43, 44).
Si kastaba ha ahaatee, maadaama daraasadaha ilaa maanta lagu sameeyay tuubooyinka tijaabada iyo xayawaanka, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo haddii iyo sida xaruntan loo isticmaali karo in lagu daaweeyo kansarka bini'aadamka.
Cilmi-baadhisyada la isticmaalayo dawooyinka resveratrol ma helin khataro la taaban karo. Waxay u muuqdaan inay si fiican u dulqaataan dadka caafimaadka qaba (47).
Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in hadda ay jirto la'aanta talooyinka la dhammeeyey ee ku saabsan inta ay le'eg tahay resveratrol ee uu qofku qaato si uu u helo faa'iidooyinka caafimaadka.
Waxaa sidoo kale jira digniino, gaar ahaan ku saabsan sida resveratrol ay ula falgasho daawooyinka kale.
Sababtoo ah qiyaaso badan ayaa la muujiyay si looga hortago xinjirowga dhiigga ee tuubooyinka baaritaanka, waxay kordhin karaan dhiigbaxa ama nabarka marka lagu qaato daawooyinka xinjirowga lidka ku ah sida heparin ama warfarin, ama daawooyinka xanuunka qaarkood (48, 49).
Resveratrol waxay sidoo kale xannibtaa enzymes kuwaas oo ka caawiya ka saarista isku-dhafka qaarkood ee jirka. Tani waxay ka dhigan tahay in daawooyinka qaarkood ay gaari karaan heerar aan ammaan ahayn. Kuwaas waxaa ka mid ah qaar ka mid ah daawooyinka hoos u dhiga cadaadiska dhiigga, daawooyinka ka hortagga welwelka, iyo difaaca jirka (50).
Haddii aad hadda qaadanayso dawo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor inta aanad qaadan resveratrol.