Chlorophyll-ka dareeraha ah waa dareenka ugu dambeeyay ee ku saabsan caafimaadka TikTok. Ilaa hadda qoraalkan la qoray, hashtag-ga #Chlophyll ee ku jira abka ayaa helay in ka badan 97 milyan oo daawasho, iyadoo isticmaalayaashu ay sheeganayaan in dhirta laga soo saaray ay nadiifiso maqaarkooda, yareyso bararka, iyo inay ka caawiso inay miisaankooda lumiyaan. Laakiin sidee bay u saxsan yihiin sheegashooyinkan? Waxaan la tashannay nafaqo-yaqaannada iyo khubaro kale si aan kaaga caawinno inaad fahamto faa'iidooyinka buuxa ee chlorophyll, xaddidaadyadiisa, iyo sida ugu wanaagsan ee loo isticmaalo.
Chlorophyll waa midab laga helo dhirta kaas oo siiya dhirta midabkooda cagaaran. Waxa kale oo uu u oggolaanayaa dhirta inay iftiinka qorraxda u beddelaan nafaqooyin iyada oo loo marayo sawir-qaadis.
Si kastaba ha ahaatee, waxyaabaha lagu daro sida dhibcaha chlorophyll iyo chlorophyll dareere ah ma aha chlorophyll sax ah. Waxay ka kooban yihiin chlorophyll, oo ah nooc nus-synthetic ah, oo biyo ku milma oo ah chlorophyll oo laga sameeyay isku darka sodium iyo copper milix iyo chlorophyll, kaas oo la sheegay inuu u sahlayo jirka inuu nuugo, sida uu sharraxayo dhakhtarka daawada qoyska ee Los Angeles Noel Reed, MD. "Klorophyll dabiiciga ah waa la burburin karaa inta lagu jiro dheefshiidka ka hor inta aan lagu nuugin mindhicirka," ayay tiri. Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) wuxuu sheegayaa in dadka ka weyn 12 sano ay si ammaan ah u cuni karaan ilaa 300 mg oo chlorophyll ah maalintii.
Si kastaba ha ahaatee haddii aad doorato inaad isticmaasho chlorophyll, hubi inaad ku bilowdo qiyaas yar oo aad si tartiib tartiib ah u kordhiso inta aad u dulqaadan karto. "Chlorophyll waxay sababi kartaa saameyn caloosha iyo mindhicirka ah, oo ay ku jiraan shuban iyo midab-beddel kaadida/saxarada," ayuu yiri Reed. "Sida kaabis kasta, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan sababtoo ah suurtagalnimada isdhexgalka daroogada iyo waxyeellooyinka ka dhasha xaaladaha daba-dheeraada."
Sida laga soo xigtay Trista Best, oo ah khabiir ku takhasusay nafaqada iyo deegaanka, chlorophyll waa "hodan ku ah antioxidants" wuxuuna "u shaqeeyaa si daaweyn ah si uu u anfaco jirka, gaar ahaan habka difaaca jirka." Antioxidants-ku waxay u dhaqmaan sidii wakiilo ka hortagga bararka jirka, iyagoo gacan ka geysanaya "hagaajinta shaqada difaaca jirka iyo jawaabta jirka," ayay sharraxday.
Maadaama chlorophyll uu yahay antioxidant awood leh, cilmi-baarayaal qaar ayaa ogaaday in qaadashada afka (ama ku marista dusha sare) ay gacan ka geysan karto daawaynta finanka, daloolada waaweyn, iyo calaamadaha gabowga. Daraasad yar oo lagu daabacay Joornaalka Daawooyinka Maqaarka ayaa tijaabisay waxtarka chlorophyll-ka maqaarka ee dadka qaba finanka waxayna ogaatay inay tahay daaweyn wax ku ool ah. Daraasad kale oo lagu daabacay Joornaalka Cilmi-baarista Maqaarka ee Kuuriya ayaa tijaabisay saameynta chlorophyll-ka cuntada ee haweenka ka weyn 45 sano waxayna ogaatay inay "si weyn" u yareysay laalaabkii iyo hagaajinta dabacsanaanta maqaarka.
Sida ay sheegeen qaar ka mid ah dadka isticmaala TikTok, saynisyahannadu waxay sidoo kale eegeen saameynta ka hortagga kansarka ee chlorophyll. Daraasad ay samaysay Jaamacadda Johns Hopkins sannadkii 2001 ayaa lagu ogaaday in "qaadashada chlorophyll ama cunista khudaarta cagaaran ee hodanka ku ah chlorophyll... ay noqon karto hab wax ku ool ah oo lagu yareeyo khatarta beerka iyo kansarrada kale ee deegaanka," ayuu yiri qoraagu. Cilmi-baaris uu sameeyay Thomas Kensler, Ph.D., ayaa lagu sharraxay war-saxaafadeed. Si kastaba ha ahaatee, sida Reid uu tilmaamay, daraasaddu waxay ku koobnayd doorka gaarka ah ee chlorophyll uu ka ciyaari karo daaweynta kansarka, "haddana ma jirto caddayn ku filan oo lagu taageerayo faa'iidooyinkan."
In kasta oo dad badan oo isticmaala TikTok ay sheeganayaan inay u isticmaalaan chlorophyll kabitaan ahaan miisaanka oo yaraada ama bararka, haddana waxaa jira cilmi-baaris aad u yar oo ku xiran chlorophyll iyo miisaanka oo yaraada, sidaa darteed khubaradu kuma talinayaan inay ku tiirsanaadaan miisaanka oo yaraada. Si kastaba ha ahaatee, khabiirka nafaqada ee caafimaadka Laura DeCesaris ayaa xusaysa in antioxidants-ka ka hortagga bararka ee ku jira chlorophyll ay "taageeraan shaqada mindhicirka ee caafimaadka qaba," taasoo dedejin karta dheef-shiid kiimikaadka isla markaana caawin karta dheef-shiid kiimikaadka.
Chlorophyll si dabiici ah ayaa looga helaa inta badan dhirta aan cunno, sidaa darteed kordhinta qaadashadaada khudaarta cagaaran (gaar ahaan khudaarta sida isbinaajka, cagaarka collard, iyo kale) waa hab dabiici ah oo lagu kordhiyo xaddiga chlorophyll ee cuntadaada, ayuu yiri Reed. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad hubiso inaad helayso chlorophyll ku filan, khubaro dhowr ah oo aan la hadalnay ayaa kugula taliyay wheatgrass, kaas oo De Cesares uu leeyahay waa "il awood leh" oo chlorophyll ah. Khabiirka nafaqada Haley Pomeroy ayaa ku dartay in wheatgrass uu sidoo kale qani ku yahay nafaqooyinka sida "borotiin, fiitamiin E, magnesium, fosfooraska iyo nafaqooyin kale oo badan oo muhiim ah."
Khubarada badan ee aan la tashanay waxay isku raaceen in cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay oo ku saabsan kaabisyada chlorophyll ee gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, De Cesaris wuxuu xusayaa in maadaama ku darista kaabisyada chlorophyll cuntadaada aysan u muuqan inay leedahay waxyeellooyin badan oo taban, haddana ma xuma inaad isku daydo.
"Waxaan arkay dad ku filan oo dareemaya faa'iidooyinka ku darista chlorophyll nolol maalmeedkooda waxayna aaminsan yihiin inay qayb muhiim ah ka noqon karto qaab nololeed caafimaad qaba oo guud ahaan ah, inkastoo aysan jirin cilmi-baaris adag," ayay tiri.
“[Chlorophyll] waxaa loo yaqaanaa inay leedahay sifooyin antioxidant iyo anti-barar, sidaa darteed dhinacan waxay runtii gacan ka geysan kartaa taageeridda caafimaadka unugyadeenna iyo sidaas darteed shaqada unugyada iyo xubnaha, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si si buuxda loo fahmo noocyada kala duwan ee sifooyinkeeda. Faa'iidooyinka caafimaadka," ayuu raaciyay Reed.
Ka dib markaad la tashato dhakhtarkaaga oo aad hesho ogolaansho aad ku darto chlorophyll cuntadaada, waxaad u baahan tahay inaad go'aansato sida aad u kabi karto. Kaabayaasha Chlorophyll waxay ku yimaadaan noocyo kala duwan - dhibco, kaabsal, budo, buufin, iyo waxyaabo kaloo badan - dhammaantoodna, Decesaris waxay jeceshahay isku darka dareeraha iyo jilicsanaanta.
"Buufinta ayaa ka wanaagsan isticmaalka maaskarada, dareerayaasha iyo budadana si fudud ayaa loogu qasi karaa [cabitaannada]," ayay sharraxday.
Gaar ahaan, DeCesaris waxay ku talinaysaa kaabista Standard Process Chlorophyll Complex ee qaabka softgel. In ka badan 80 boqolkiiba maaddooyinka dhirta loo isticmaalo in lagu sameeyo kaabista waxay ka yimaadaan beeraha dabiiciga ah, sida laga soo xigtay nooca.
Amy Shapiro, RD, iyo aasaasaha Real Nutrition ee New York, waxay jeceshahay Now Food Liquid Chlorophyll (hadda kaydka ma jiraan) iyo Sunfood Chlorella Flakes. (Chlorella waa algae cagaaran oo macaan oo qani ku ah chlorophyll.) "Labada algae eeni way fududahay in lagu daro cuntadaada waxayna qani ku yihiin nafaqooyinka - wax yar calalin, ku dar dhawr dhibcood biyaha, ama ku qas ciid baraf qabow," ayay tiri.
Khubarada badan ee aan la tashannay ayaa sheegay inay doorbidaan duritaanka cawska qamadiga si loogu daro chlorophyll maalinle ah. Badeecadan ka timid KOR Shots waxay ka kooban tahay jeermiska qamadiga iyo spirulina (labadaba ilo awood leh oo chlorophyll ah), iyo sidoo kale casiirka cananaaska, liinta iyo sinjibiil si loogu daro dhadhan iyo nafaqo. Sawirrada waxaa 4.7 xiddigood ku qiimeeyay 25 macaamiil oo Amazon ah.
Marka laga hadlayo fursadaha safarka, Khabiirka Daaweynta Shaqada, Khabiirka Nafaqada Caafimaadka iyo Khabiirka Cuntada ee Shahaadaysan Kelly Bay ayaa sheegtay inay "taageere weyn u tahay" biyaha chlorophyll. Marka laga soo tago chlorophyll, cabitaanku wuxuu kaloo ka kooban yahay fiitamiin A, fiitamiin B12, fiitamiin C, iyo fiitamiin D. Biyahan hodanka ku ah antioxidant-ka waxaa laga heli karaa baakado 12 ama 6 ah.
Baro warbixin qoto dheer oo Select ka diyaarisay dhaqaalaha shaqsiga ah, tignoolajiyada iyo qalabka, caafimaadka, iyo waxyaabo kaloo badan, oo nagala soco Facebook, Instagram, iyo Twitter si aad ula socoto.
© 2023 Doorashada | Dhammaan xuquuqaha way xifdisan yihiin. Isticmaalka boggan wuxuu ka dhigan yahay aqbalaaddaada siyaasadda asturnaanta iyo shuruudaha adeegga.