Ma raadineysaa cunto kaabis ah si ay kaaga caawiso inaad miisaanka dhinto? Inkastoo aad cunto caafimaad leh, aad yareyso kalooriyada oo aad jimicsi sameyso, waxaa ku adkaan karta dad badan inay gaaraan natiijooyinka la rabo. Si aad u dardar geliso safarkaaga miisaanka oo yaraada, waxaad ka fiirsan kartaa inaad qaadato daawo dabiici ah oo dheeraad ah. Furaha guusha ee wax kasta oo dheeraad ah waa isku darka maaddooyinka iyo sidoo kale sida loo qaato iyadoo lala kaashanayo sameynta doorashooyin cunto oo caafimaad leh iyo firfircooni. Si kastaba ha ahaatee, ka hor intaadan qaadan wax kasta oo dheeraad ah oo cunto ah, waa inaad had iyo jeer la tashataa xirfadle caafimaad si aad u hubiso in badeecadu ay kugu habboon tahay oo aysan si xun ula falgeli doonin daawooyinka ama xaaladaha jira.

Kuwaas waxaa loo isticmaali karaa daawooyinka cuntada ee ka kooban maaddooyin caafimaad ahaan la xaqiijiyay oo loogu talagalay in lagu dhiirrigeliyo dhimista miisaanka iyo caafimaadka guud. Waxyaabaha ku jira kabka waxaa ka mid ah:

1. Choline, 2. Glucomannan, 3. Chromium Picolinate, 4.Turmeric, Zinc, 5. Fiitamiinada B6 iyo B12, 6. Koloriin laga heloDigir Qaxwo Cagaarans, 7. Berri Acai,Garcinia Kamboojiya, 8. Piperine (Basbaaska Madow) waxay kuu tahay dhiirigelin dheeraad ah oo aad u baahan tahay si aad uga gudubto meelaha sare ee yoolalkaaga jirdhiska.

Kaabiskan miisaanka oo yaraada ee awoodda badan ayaa ka caawiyay kumanaan qof inay gaaraan natiijooyinkooda la rabo. Waxaa lagu sameeyay maaddooyin dabiici ah si loo bixiyo hab ammaan ah oo wax ku ool ah oo lagu gubo dufanka loona kordhiyo heerarka tamarta.

Waxyaabaha ugu muhiimsan waasoosaarka shaaha cagaaran, turmeric, glucomannan iyo soosaarka garcinia cambogia. Dhammaantood waxay si wada jir ah u shaqeeyaan si ay u dardar geliyaan dheef-shiid kiimikaadkaaga, u yareeyaan rabitaanka cuntadaada, iyo u burburiyaan unugyada dufanka si loogu isticmaalo tamar.

Isku darka maaddooyinkan dabiiciga ah ayaa sidoo kale gacan ka geysta yareynta walbahaarka, hagaajinta tayada hurdada iyo kordhinta heerarka tamarta. Tani waxay sahlaysaa in la cuno oo la jimicsado iyada oo aan la dareemin daal.

Qaar ka mid ah maaddooyinka lagu daro kaabista dhirta ayaa kaa caawiya xakamaynta rabitaanka cuntada, kordhinta heerarka tamarta iyo kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka. Waxay sidoo kale yareysaa rabitaanka cuntada, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento dhereg muddo dheer.

Waxaa jira kaabisyo loo isticmaalo dhimista miisaanka, sida soosaarka shaaha cagaaran, kafeyn aan biyo lahayn, glucomannan, soosaarka abuurka capsicum, zinc, fiitamiin B6, piperine iyo soosaarka digirta qaxwada cagaaran.

Shaaha cagaaran waxaa si ballaaran loo baaray waxaana la ogaaday inuu gacan ka geysto kordhinta kharashka tamarta iyo oksaydhka dufanka, halka kafeyn aan biyo lahayn uu gacan ka geysto yaraynta rabitaanka cuntada iyo xakamaynta rabitaanka cuntada.

Glucomannan waxay ku barartay caloosha, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento dhereg saacado badan. Soosaarka iniinyaha Capsicum wuxuu kaa caawiyaa kordhinta heerkulka jirka si aad si dhakhso ah u gubto dufanka.

Zinc wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytka iyo dufanka. Faytamiin B6 wuxuu ka caawiyaa kaarboohaydraytyada inay u beddelaan tamar la isticmaali karo, halka piperine uu kordhiyo helitaanka noolaha ee maaddooyinka kale ee firfircoon.

Ugu dambeyntii, waxaa la ogaaday in laga soosaaray digirta qaxwada cagaaran ay gacan ka geysato yareynta dufanka jirka iyo kor u qaadida maaraynta miisaanka caafimaadka leh.

Maaddooyinka dabiiciga ah waxay gacan ka geystaan ​​​​kordhinta heerka dheef-shiid kiimikaadkaaga waxayna yareeyaan rabitaanka cuntadaada si aad uga faa'iidaysato barnaamijkaaga cuntada iyo jimicsiga ugu fiican.

1. Gubista Dufanka - Waxay ka caawisaa jirkaaga inuu gubo dufanka kaydsan si aad si dhakhso ah u gaarto yoolalkaaga miisaanka oo yaraada.

2. Kor u qaadida tamarta. Kor u qaadista tamarta nadiifka ah ee kaabistan ayaa kaa caawin doonta inaad firfircoonaato inta lagu jiro jimicsigaaga ugu adag.

3. Waxay yareysaa rabitaanka cuntada. Maaddada glucomannan waxay kaa caawineysaa inaad cabto gaajada waxayna kaa caawineysaa inaad si caafimaad leh wax u cunto maalinta oo dhan.

4. Waxay hagaajisaa feejignaanta. Kafeyn iyo waxyaabo kale oo gacan ka geysta kordhinta diiradda iyo feejignaanta.

5. Waxay hagaajisaa niyadda. Waxaa la rumeysan yahay in maaddooyinka qaarkood ay gacan ka geystaan ​​​​hagaajinta hoormoonnada la xiriira walbahaarka iyo walwalka, taasoo hagaajinaysa niyadda.

Waxaa loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad gubto dufanka oo aad kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaadkaaga si aad si dhakhso leh u gaarto yoolalkaaga jirdhiska:

Basbaaska Cayenne: Capsaicin wuxuu ka caawiyaa kordhinta heerkulka jirka iyo dheef-shiid kiimikaadka, taasoo kordhisa gubashada kalooriga.

Fiitamiinnada D3, B6 iyo B12 waa lama huraan si loo ilaaliyo dheef-shiid kiimikaad caafimaad qaba waxaana la muujiyay inay gacan ka geystaan ​​​​gubista dufanka.

Soosaarka Shaaha Cagaaran: Waxaa ku jira antioxidants, polyphenols, iyo catechins kuwaas oo gacan ka geysta kor u qaadista dheef-shiid kiimikaadka iyo yaraynta rabitaanka cuntada.

Soosaarka Basbaaska Madow: Waxaa ku jira piperine si loo hagaajiyo nuugista maaddooyinka kale ee qaacidada.

Kaabis nafaqo oo kaa caawiya nidaaminta dheef-shiid kiimikaadka iyo rabitaanka cuntada. Kaliya kuma caawinayso inaad ku dhegganaato cuntadaada, laakiin sidoo kale waxay bixisaa dhowr faa'iidooyin kale sida heerarka tamarta oo kordha, diiradda oo kordha, dheefshiidka oo la hagaajiyo, iyo waxyaabo kaloo badan.

Hadafka shirkaddeennu waa "Ka dhig Adduunka mid Farxad iyo Caafimaad qaba".

Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan soo saarista dhirta, waad nala soo xiriiri kartaa waqtiga quraanjada!!