Wararka - Maalintaada u iftiimi sida dabiiciga ah: Wort-ka St. John ee Adkeysiga Maskaxda

Dunidan oo si xawli ah u socota halkaas oo walbahaarka, walwalka, iyo niyad-jabka ay aad ugu badan yihiin, macaamiishu waxay u jeesanayaan dabeecadda si ay u helaan taageero shucuureed oo ammaan ah oo wax ku ool ah. Soosaarka Wort ee St. John, oo laga soo qaatay geedka ubaxa.Hypericum perforatum, ayaa muddo dheer lagu qaddarinayay daawada dhirta si ay u yeelato sifooyinkeeda niyadda kor u qaada. Maanta, saynisku wuxuu xaqiijinayaa waxa dhakhaatiirta dhaqameedku ay qarniyo badan yaqaaneen - dhirtan xooggan waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida dheelitirka shucuurta iyo taageeridda adkeysiga maskaxda.

Waa maxay Soosaarka Wort ee St. John?

Wort-ka St. Johnwaa geed ubaxeed oo u dhashay Yurub, si fududna loogu aqoonsado ubaxyada jaalaha ah ee dhalaalaya. Soo-saarkiisa waxaa caadi ahaan laga sameeyaa qaybaha hawada ee geedka inta lagu jiro xilliga ubaxa. Isku-dhafka firfircoon - gaar ahaan hypericin iyo hyperforin - waxaa la rumeysan yahay inay saameeyaan neerfayaasha maskaxda sida serotonin, dopamine, iyo norepinephrine, kuwaas oo si dhow ula xiriira habaynta niyadda. Tani waxay ka dhigaysaa doorasho dabiici ah kuwa raadinaya gargaar ka yimaada calaamadaha niyad-jabka fudud ilaa dhexdhexaadka ah, daalka shucuurta, iyo isbeddellada niyadda xilliyeed.

Sidee ayay u Taageertaa Adkeysiga Maskaxda?

Adkeysiga maskaxdu waa awoodda lagu la qabsan karo walbahaarka, looga soo kaban karo dib u dhacyada shucuureed, iyo lagu ilaalin karo fayoobaanta nafsiga ah.Soosaarka Wort-ka St. JohnWaxay taageertaa tan iyadoo si tartiib ah u dejinaysa niyadda iyo kor u qaadaysa dareenka xasilloonida iyo rajada. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa inay caawin karto:

Yaree walwalka fudud iyo xiisadda neerfaha
Yaree calaamadaha niyad jabka iyo xanaaqa
Hagaaji dheelitirka shucuureed guud ahaan iyada oo aan lahayn saameyn dejineed

Si ka duwan xulashooyinka badan ee macmalka ah, St. John's Wort wuxuu bixiyaa xal dabiici ah oo aan caado lahayn, taasoo ka dhigaysa doorasho la doorbido dadka doonaya taageero jilicsan oo aan lahayn waxyeellooyinka daawooyinka.

Ku habboon Calaamadda Nadiifka ah iyo Qaacidooyinka ku salaysan Dhirta

Maadaama macaamiishu ay u baahan yihiin xalal caafimaad oo nadiif ah oo dabiici ah,Wort-ka St. JohnSi fiican ayuu ugu habboon yahay khadadka wax soo saarka dhirta ku salaysan, kuwa vegan, iyo kuwa aan ahayn GMO. Waxaa si weyn loogu isticmaalaa:

Kaabsulka geedaha iyo kiniiniyada si loo taageero niyadda
Soosaar dareere ah iyo tinctures si dhakhso loogu nuugo
Shaah iyo cabitaanno shaqeynaya oo loogu talagalay nasashada
Kaabayaasha isku dhafan ee caafimaadka shucuurta iyo garashada

La qabsigeeda ayaa ka dhigaysa qayb aad u fiican oo loogu talagalay noocyada doonaya inay ballaariyaan dalabyadooda fayoobaanta shucuureed iyagoo adeegsanaya dhir la aamini karo.

Gunaanad: Isbahaysi Niyadeed Dabiici ah oo loogu talagalay Nolosha Casriga ah

Soosaarka Wort-ka St. John Waxay bixisaa wax ka badan kor u qaadida shucuurta - waxay bixisaa aasaaska adkeysiga maskaxda. Dadka la macaamilaya cadaadiska nolol maalmeedka ama noocyada sameeya fayoobaanta shucuurta, geedkan wakhtiga la maamuusay wuxuu soo bandhigayaa xal cilmiyaysan oo ku salaysan dabeecadda. U ogolow macaamiishaada inay maalintooda u iftiimiyaan si dabiici ah - iyagoo kaashanaya mid ka mid ah dhirta dhirta ee ugu ixtiraamka badan dabeecadda.