Baraha bulshadu waxay aad ugu mashquulsan yihiin chlorophyll. Laakiin midabka dhirtan ma caafimaadkaaga iyo jirdhiskaaga gaarsiin karaa heerka xiga?
Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in suuqa loogu yeero "cabitaannada shaqeynaya" uu si weyn u koray sannadihii ugu dambeeyay. Maalmahan, waxaad cabbi kartaa qaxwada boqoshaada. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Soodhaha Adaptogenic iyo shaxyada borotiinka prebiotic. Noocyadan cabitaannada si taxaddar leh loo sameeyay hadda waxay ka kooban yihiin biyo chlorophyll ah. Elixir-kan cagaaran ee caanka ah ayaa hubaal ah inuu qabsaday baraha bulshada. Ka dib oo dhan, waa midab dabiici ah, maxaa aan la jeclaan karin?
Sida isbeddel kasta oo caafimaad, waxaa jira sheegashooyin caafimaad oo badan oo laga soo sheegayo chlorophyll. Waxaa loo arkaa inay tahay hab lagu nadiifiyo jirka, lagu dhimo miisaanka, lagu kordhiyo tamarta iyo caafimaadka mindhicirka, loola dagaallamo kansarka, lagu xoojiyo habdhiska difaaca jirka iyo xitaa in maqaarka la nadiifiyo. Marka orodyahannadu ay raadinayaan inay helaan faa'iido inta lagu jiro tababarka iyo tartanka, waxay u jeesan karaan cabitaanno sida biyaha chlorophyll.
Laakiin ka hor intaadan isku dayin cabitaanka cagaaran ee dabiiciga ah, waa kan waxa khubarada sayniska iyo nafaqadu rabaan inaad ogaato: caddayn iyo sheekooyin.
Waxaad u badan tahay inaad markii ugu horreysay ka baratay chlorophyll fasalka sayniska ee dugsiga sare, markii laguu sheegay in chlorophyll uu yahay midabka siiya dhirta midabkooda cagaaran ee emerald. Ujeeddadiisa ugu weyn waa in laga caawiyo dhirta inay nuugto tamarta qorraxda inta lagu jiro sawir-qaadista.
Caadiyan, biyaha chlorophyll waxaa lagu sameeyaa iyadoo lagu daro chlorophyll, oo ah nooc biyo ku milma oo ah chlorophyll oo laga sameeyay isku darka chlorophyll iyo sodium iyo cusbo naxaas ah, biyaha la sifeeyay, taasoo sahlaysa in jirku nuugo. (Chlorophyll asal ahaan waa nooc dheeraad ah oo chlorophyll ah.) Dhalo biyo chlorophyll ah ayaa sidoo kale ku jiri kara waxyaabo kale, sida casiirka liinta, reexaanta, iyo fiitamiinnada (sida fitamiin B12). Marka laga soo tago biyaha hore loo isku qasay, waxaad sidoo kale iibsan kartaa dhibco chlorophyll ah oo aad ku dari kartaa biyahaaga.
Dadka qaar ayaa chlorophyll iyo chlorella isku qalda, laakiin isku mid ma aha. Chlorella waa algae ku baxda biyo macaan oo ka kooban chlorophyll.
Chlorophyll waxaa sidoo kale laga helaa khudaar badan oo la cuni karo, oo ay ku jiraan isbinaajka, arugula, dhir iyo digirta cagaaran. Cawska qamadiga ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu yahay isha wanaagsan ee isku-darkan.
Haddii aad si dhow u eegto cilmi-baarista, waxaad ogaan doontaa in faa'iidooyinka suuqa ee xalkan biyaha cagaaran uu si cad uga baxsan yahay saldhigga sayniska.
Mid ka mid ah sheegashooyinka ugu caansan ee la xiriira chlorophyll waa inuu kor u qaado miisaanka oo yaraada. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarista hadda socota ee ku saabsan awooddeeda miisaanka oo yaraada waa mid xaddidan oo aan la isku halleyn karin. Daraasad lagu daabacay joornaalka Appetite ayaa lagu ogaaday in haweenka cayilan ee qaata kaabis geed cagaaran oo ay ku jiraan chlorophyll ay miisaan badan lumiyeen 90 maalmood gudahood waxayna lahaayeen rabitaan ka xun dumarka aan qaadan kaabiska. Sababta farqigan lama oga, lamana oga in farqigan sidoo kale la arki doono marka la qaadanayo kaabisyada 100% chlorophyll.
"Hubaal, haddii aad cabto biyo aan macaanayn oo leh chlorophyll halkii aad ka cabi lahayd cabitaanno sonkor leh, taasi waxay noqon kartaa hal dariiqo oo lagu hagaajin karo qaab-dhismeedka jirka," ayay tiri Molly, RD, CSSD, oo ah khabiir ku takhasusay nafaqada isboortiga ee Xarunta Jirdhiska ee Ochsner ee New Orleans. Molly Kimball ayaa tiri. "Laakiin suurtagalnimada in ay si toos ah u horseedi doonto horumarin miisaan oo muhiim ah waa mid yar."
Sida ay dad badan oo taageersani ay xuseen, saynisyahano qaar ayaa sidoo kale bartay saameynta ka hortagga kansarka ee chlorophyll, taas oo inta badan loo aaneynayo awooddeeda antioxidant-ka ee la dagaallanka xagjirrada xorta ah. Chlorophyll lafteedu waxay sidoo kale ku xidhi kartaa kansarrada suurtagalka ah (ama kansarrada keena kansarka), taasoo laga yaabo inay farageliso nuugista mareenka caloosha iyo mindhicirka iyo yaraynta tirada gaarta unugyada xasaasiga ah. Laakiin weli ma jiraan tijaabooyin aadane oo ku saabsan waxtarka ka hortagga kansarka ee chlorophyll, maadaama inta badan daraasadaha lagu sameeyay inta badan xayawaanka. Sida Kimball uu xusayo, "Wali ma jirto xog ku filan oo taageerta faa'iidadan."
Si kastaba ha ahaatee, chlorophyll-ka ku jira khudaarta cagaaran sida isbinaajka iyo kale, iyo sidoo kale antioxidants-ka kale iyo nafaqooyinka kale ee laga helo cuntooyinkan, ayaa laga yaabaa inay door ka ciyaaraan ka hortagga kansarka. Taasi waa sababta cunista badan ee khudaartan ay kaa caawin karto yareynta khatarta noocyada kansarka qaarkood, oo ay ku jiraan kansarka mindhicirka iyo sambabada.
Cilmi-baarisyo aad u hordhac ah, oo ay ku jiraan laba daraasadood oo hordhac ah oo lagu daabacay Joornaalka Daawooyinka Maqaarka, ayaa soo jeedinaya in chlorophyll ay gacan ka geysan karto hagaajinta xaaladaha maqaarka qaarkood, sida finanka iyo dhaawaca qorraxda. Laakiin tani waxay dhacdaa marka chlorophyll la mariyo dusha sare, taas oo aan la mid ahayn cabitaanka walaxda. Si kastaba ha ahaatee, Kimball wuxuu leeyahay hagaajinta xaaladdaada fuuq-baxa adigoo cabbaya biyo leh chlorophyll waxay hagaajin kartaa muuqaalka maqaarkaaga haddii aad ka gudbayso xaalad fuuq-bax ah una gudbayso xaalad fuuq-bax ah.
Aragti ahaan, antioxidants-ka ku jira chlorophyll waxay ka caawin kartaa ciyaartoyda inay si fiican ula qabsadaan tababarka, taasoo laga yaabo inay hagaajiso soo kabashada, laakiin hadda ma jirto xog cilmiyeed oo baaraysa saameynta chlorophyll ee ciyaartoyda. "Uma badna in awoodda antioxidant-ka ee biyaha chlorophyll ay ka fiican tahay antioxidants-ka laga helo khudaarta iyo miraha caadiga ah," ayuu yiri Kimball.
Haddii aad tahay mid ka mid ah dadka ay ku adag tahay inay cabaan biyo ku filan oo joogto ah oo tuubada ah, markaa isticmaalka cabitaannada sida biyaha chlorophyll ayaa kaa caawin kara inaad sii wadato qoyaanka. "Qodobbada fuuq-celinta ee lagu daray waxay kor u qaadi karaan tamarta, gaar ahaan kuwa la ildaran fuuq-baxa khafiifka ah ee daba-dheeraada," ayuu sharraxayaa Kimball. Laakiin ma jiro wax gaar ah oo ku saabsan cabitaankan oo kaa dhigi doona inaad dareento inaad socon karto weligeed, marka ay timaado sifooyinka kor u qaada tamarta ee biyaha chlorophyll, saameynta placebo ayaa laga yaabaa inay soo gasho. Waxaad cabaysaa wax la sheegay inay caafimaad qabaan oo ku siinaya tamar si aad u dareento sidii hal milyan oo doolar ka dib hal dhalo.
Intaa waxaa dheer, marka aad cabto biyaha chlorophyll, waxaad beddeli kartaa aragtidaada guud ee ku aaddan caafimaadkaaga: "Adigoo ku daraya alaabada sida biyaha chlorophyll nolol maalmeedkaaga, waxaad si firfircoon u samayn kartaa wax u qabata caafimaadkaaga, taasoo la macno ah, inaad fiiro gaar ah u yeelato caafimaadka." iyo dhinacyo kale oo ay ku jiraan nafaqada iyo jimicsiga," ayuu yiri Kimball.
Waa muhiim in la ogaado, sida cabitaannada badankood, runtii ma ogid inta chlorophyll ee aad qaadanayso ama inay ku filan tahay inay bixiso wax faa'iido ah. Waxyaabaha lagu daro chlorophyll, oo ay ku jiraan kuwa lagu daray biyaha, si adag uma nidaamiyaan FDA.
Hay'ad sharci dejineed ayaa sheegtay in dadka waaweyn iyo carruurta ka weyn 12 sano ay si ammaan ah u isticmaali karaan 100 ilaa 200 milligram oo chlorophyll ah maalintii, laakiin waa inaysan dhaafin 300 milligram. Hadda ma jiraan khataro caafimaad oo halis ah oo la ogyahay, inkastoo Kimball uu ka digayo in cunista xaddi badan oo chlorophyll ah oo laga helo cabitaannada ganacsiga ay sababi karto calool xanuun, oo ay ku jiraan lallabbo iyo shuban, gaar ahaan haddii xaddi badan la cuno.
Fiiro kale: ilkahaaga iyo/ama carrabkaaga ayaa si ku meel gaar ah u muuqan kara cagaar, taasoo u ekaan karta wax yar oo qariib ah.
In kasta oo cabitaanka biyaha leh chlorophyll uu yeelan karo faa'iidooyin dheeraad ah marka loo eego biyaha caadiga ah, haddana waxaa jira caddayn yar oo ilaa hadda jirta oo ku saabsan sida biyaha leh chlorophyll ay u taageeraan caafimaadkaaga iyo waxqabadkaaga. "Ma dhibayso inaad isku daydo, cabitaanku wuxuu kaa dhigi doonaa mid ka wanaagsan biyaha caadiga ah, waxaadna u badan tahay inaad ka heli doonto faa'iidooyin badan cunista cagaarkaaga," ayuu yiri Kimball. (Xusuusnow, waxaad sidoo kale ku bixin doontaa lacag dheeraad ah nooca biyaha ah.)
Markaa, iyadoo xeerbeegtidu ay weli ka fiirsanayaan dhammaan faa'iidooyinka la sheegay ee chlorophyll, waxaan si kalsooni leh u dhihi karnaa in saladhka isbinaajka uu u fiican yahay jirkaaga.
.css-124c41d {bandhig:block; qoyska farta: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; miisaanka farta: geesinimo; margin-hoosaad: 0; margin-top: 0; -webkit-text- decoration: none; text-decoration: none; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {midab: link-hover; }} @media (ballaca ugu badan: 48rem) {.css-124c41d { cabbirka font:1rem; line-height:1.4;}}@media(ballaca ugu yar: 40.625rem){.css-124c41d{ cabbirka font:1rem; line-height:1.4;}}@media(ballaca ugu yar:48rem){.css-124c41d{ cabbirka font: 1rem; line-height: 1.4;}} @media(ballaca ugu yar: 64rem) {.css-124c41d{ cabbirka font: 1.1875rem; line-height: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{ midab:#CDCCDCD;} Cunto fudud oo ugu fiican ka dib socodsiinta si loo soo kabsado si wanaagsan