Jidhkaagu wuxuu u isticmaalaa si uu u soo saaro serotonin, oo ah fariin kiimiko ah oo soo dirta calaamadaha u dhexeeya unugyada dareemayaasha.
Serotonin hooseeya ayaa lala xiriiriyay niyad-jabka, walaaca, hurdo la'aanta, miisaanka oo kordha, iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad (1, 2).
Miisaan dhimista ayaa kordhisa soo saarista hormoonnada keena gaajada. Dareenkan gaajada ee joogtada ah wuxuu ka dhigi karaa luminta miisaanka mid aan sii waarin mustaqbalka fog (3, 4, 5).
5-HTP waxa laga yaabaa inay ka hortagto hormoonnadan gaajadu keeno kuwaas oo xakameeya rabitaanka cuntada oo kaa caawiya inaad lumiso miisaanka (6).
Hal daraasad, 20 bukaan oo sonkorowga qaba ayaa si aan kala sooc lahayn loogu qoondeeyay inay helaan 5-HTP ama placebo laba toddobaad. Natiijooyinka waxay muujiyeen in kuwa helay 5-HTP ay cuneen qiyaastii 435 kaloori ka yar maalintii marka loo eego kooxda placebo (7).
Waxa intaa ka sii badan, 5-HTP waxay ugu horrayn joojisaa qaadashada karbohaydrayt, taas oo la xidhiidha xakamaynta glycemic ka wanaagsan (7).
Daraasado kale oo badan ayaa sidoo kale muujiyay in 5-HTP ay kordhiso qanacsanaanta waxayna kor u qaaddaa miisaanka dhimista dadka cayilan ama cayilan (8, 9, 10, 11).
Intaa waxaa dheer, daraasadaha xayawaanku waxay muujiyeen in 5-HTP ay yareyn karto qaadashada cuntada xad-dhaafka ah sababtoo ah walbahaarka ama niyad-jabka (12, 13).
5-HTP waxa laga yaabaa inay wax ku ool u tahay kordhinta dheregnaanta, taas oo kaa caawin karta inaad cunto cunto yar oo lumiso.
Iyadoo sababta dhabta ah ee niyad-jabka aan si weyn loo ogeyn, cilmi-baarayaasha qaarkood waxay aaminsan yihiin in isku-dheellitir la'aanta serotonin ay saameyn karto niyaddaada, taasoo keenta niyad-jabka (14, 15).
Dhab ahaantii, dhowr daraasadood oo yaryar ayaa muujiyay in 5-HTP ay yarayn karto calaamadaha niyad-jabka. Si kastaba ha ahaatee, laba ka mid ah ma aysan isticmaalin placebo marka la barbardhigo, taas oo xaddiday ansaxnimada natiijooyinkooda (16, 17, 18, 19).
Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarisyo badan ayaa muujiyay in 5-HTP ay leedahay saameyn xooggan oo ka hortagga niyad-jabka marka la isku daro walxaha kale ama daawooyinka niyadjabka marka loo eego marka la isticmaalo kaligaa (17, 21, 22, 23).
Intaa waxaa dheer, dib u eegis badan ayaa soo gabagabeeyey in cilmi-baaris tayo sare leh loo baahan yahay ka hor inta aan 5-HTP lagu talin karin daaweynta niyad-jabka (24, 25).
5-HTP supplements waxay kordhiyaan heerarka serotonin ee jirka, taas oo ka yarayn karta calaamadaha niyad-jabka, gaar ahaan marka lagu daro daawooyinka kale ee niyadjabka ama daawooyinka. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.
5-HTP kabitaanku wuxuu hagaajin karaa calaamadaha fibromyalgia, xanuunka lagu garto murqaha iyo lafaha xanuunka iyo daciifnimada guud.
Hadda ma jirto sabab la garanayo oo loogu talagalay fibromyalgia, laakiin heerarka serotonin hooseeya ayaa lala xiriiriyay xaaladda (26 Isha la aaminay).
Tani waxay keenaysaa cilmi-baarayaasha inay rumaystaan ​​​​in kor u qaadista heerarka serotonin ee leh 5-HTP supplements ay ka faa'iideysan karaan dadka qaba fibromyalgia (27).
Dhab ahaantii, caddaynta hore waxay soo jeedinaysaa in 5-HTP ay hagaajin karto calaamadaha fibromyalgia, oo ay ku jiraan xanuunka murqaha, dhibaatooyinka hurdada, walaaca, iyo daalka (28, 29, 30).
Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ku filan ayaa la sameeyay si loo soo saaro gunaanad adag oo ku saabsan waxtarka 5-HTP ee hagaajinta calaamadaha fibromyalgia.
5-HTP waxay kordhisaa heerarka serotonin ee jirka, taas oo yareyn karta qaar ka mid ah calaamadaha fibromyalgia. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.
5-HTP ayaa la sheegay inay ka caawiso daawaynta xanuunka dhanjafka, oo ah nooca madax xanuunka inta badan ay weheliso lallabbo ama khalkhal araga.
Iyadoo sababtooda saxda ah laga doodayo, cilmi-baarayaasha qaarkood waxay aaminsan yihiin inay sababaan heerarka serotonin hooseeya (31, 32).
Daraasad 124-qof ah ayaa la barbardhigay awoodda 5-HTP iyo methylergometrine, daawada xanuunka dhanjafka ee caadiga ah, si looga hortago madax xanuunka dhanjafka (33).
Daraasad ayaa lagu ogaaday in qaadashada 5-HTP maalin kasta muddo lix bilood ah ay ka hortagto ama si weyn u yaraysay tirada weerarrada madax xanuunka dhanjafka ee 71% ka qaybgalayaasha (33).
Daraasad kale oo lagu sameeyay 48 arday, 5-HTP waxay hoos u dhigtay madax xanuunka 70% marka la barbar dhigo 11% kooxda placebo (34).
Sidoo kale, daraasado kale oo badan ayaa muujiyay in 5-HTP ay noqon karto daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay xanuunka dhanjafka (30, 35, 36).
Melatonin waxay door muhiim ah ka ciyaartaa habeynta hurdada. Heerarkeedu waxay bilaabaan inay kor u kacaan habeenkii si ay kor ugu qaadaan hurdada oo ay u dhacaan subaxdii si ay kaaga caawiyaan inaad toosto.
Sidaa darteed, kabista 5-HTP waxay kor u qaadi kartaa hurdada iyadoo kordhinaysa wax soo saarka melatonin ee jirka.
Daraasad bini'aadmi ah ayaa lagu ogaaday in isku darka 5-HTP iyo gamma-aminobutyric acid (GABA) ay si weyn u yareeyeen wakhtiga hurdada, korodhka muddada hurdada, iyo hagaajinta tayada hurdada (37).
GABA waa fariin kiimiko ah oo kor u qaada nasashada. Isku-darka 5-HTP waxay yeelan kartaa saameyn isku-dhafan (37).
Dhab ahaantii, dhowr daraasadood oo xayawaan iyo cayayaan ah ayaa muujiyay in 5-HTP ay hagaajiso tayada hurdada oo ay xitaa ka sii fiican tahay marka lagu daro GABA (38, 39).
Inkastoo natiijooyinkani ay yihiin kuwo rajo leh, la'aanta daraasadaha bini'aadamka ayaa adkeynaya in lagu taliyo 5-HTP si loo hagaajiyo tayada hurdada, gaar ahaan marka la isticmaalo kaligaa.
Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan lallabbo, shuban, matag, iyo calool xanuun marka ay qaadanayaan 5-HTP supplements. Dhibaatooyinkan soo raaca waxay ku xiran yihiin qiyaasta, taasoo la micno ah inay ka sii darayaan marka qiyaasta la kordhiyo (33).
Si loo yareeyo waxyeellooyinkan, ku bilow qiyaasta 50-100 mg laba jeer maalintii oo kordhi ilaa qiyaas habboon laba toddobaad gudahood (40).
Daawooyinka qaarkood waxay kordhiyaan soo saarista serotonin. Isku darka daawooyinkan 5-HTP waxay keeni kartaa heerarka khatarta ah ee serotonin ee jirka. Tan waxaa lagu magacaabaa serotonin syndrome, xaalad naf-gooyo ah oo suurtagal ah (41).
Daawooyinka kordhin kara heerarka serotonin ee jirka waxaa ka mid ah daawooyinka niyadjabka, daawooyinka qufaca, ama dawooyinka xanuunka loo qoro.
Sababtoo ah 5-HTP waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa hurdada, ku qaadashada dawooyinka dejiyaha ee dhakhtarku qoray sida Klonopin, Ativan, ama Ambien waxay keeni kartaa hurdo xad dhaaf ah.
Is dhexgalka xun ee suurtogalka ah ee suurtogalka ah ee daawooyinka kale, ka hubi dhakhtarkaaga ama farmashiistaha ka hor intaadan qaadanin 5-HTP supplements.
Markaad wax soo iibsanayso, raadi shaabadihii NSF ama USP oo tilmaamaya tayada sare. Kuwani waa shirkado dhinac saddexaad ah oo dammaanad qaadaya in kaabeyaasha ay ku jiraan waxa lagu sheegay calaamadda oo ay ka nadiif yihiin wasakh.
Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmaan waxyeelooyin marka ay qaadanayaan 5-HTP supplements. Ka hubi dhakhtarkaaga ka hor inta aanad qaadan 5-HTP si aad u hubiso inay ammaan kuugu tahay.
Kaabayaashani way ka duwan yihiin kuwa L-tryptophan supplements, taas oo sidoo kale kordhin karta heerarka serotonin (42).
L-tryptophan waa amino acid lagama maarmaan ah oo laga helo cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka sida caanaha, digaaga, hilibka, chickpeas, iyo soy.
Dhanka kale, 5-HTP lagama helo cuntada waxaana lagu dari karaa oo kaliya cuntadaada iyada oo loo marayo kaabis cunto (43).
Jidhkaagu wuxuu 5-HTP u beddelaa serotonin, walax nidaamisa rabitaanka cuntada, dareenka xanuunka, iyo hurdada.
Heerarka sare ee serotonin-ku waxay yeelan karaan faa'iidooyin badan, sida miisaanka oo yaraada, ka nasashada calaamadaha niyad-jabka iyo fibromyalgia, hoos u dhaca soo noqnoqda weerarrada madax xanuunka, iyo hurdo fiican.
Dhibaatooyin yar yar ayaa lala xiriiriyay 5-HTP, laakiin kuwan waxaa lagu yarayn karaa iyadoo lagu bilaabayo qiyaaso yaryar oo si tartiib tartiib ah loo kordhiyo qiyaasta.
Marka la eego in 5-HTP ay si xun ula dhaqmi karto daawooyinka qaarkood, ka hubi dhakhtarkaaga si aad u hubiso inay ammaan kuugu tahay.
Khubaradayadu waxay si joogto ah ula socdaan goobta caafimaadka iyo fayoobaanta waxayna cusboonaysiinayaan maqaalladayada marka macluumaadka cusub la helo.
5-HTP waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa kabitaan si loo kordhiyo heerarka serotonin. Maskaxdu waxay isticmaashaa serotonin si ay u maamusho niyadda, rabitaanka cuntada, iyo hawlaha kale ee muhiimka ah. laakiin…
Sidee Xanax u daaweeyaa niyad-jabka? Xanax waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo welwelka iyo xanuunka argagaxa.