Daawooyinka jiilka soo socda sida semaglutide (oo lagu iibiyo magacyada summada Wegovy iyo Ozempic) iyo tezepatide (oo lagu iibiyo magacyada summadaha Mounjaro) ayaa cinwaanno ka dhigaya natiijooyinkooda miisaan lumis ee cajiibka ah markii ay u qoraan qayb ka mid ah daawaynta dhakhaatiirta buurnaanta leh.
Si kastaba ha ahaatee, yaraanta maandooriyaha iyo kharashka badan ayaa ku adkeeya qof kasta oo isticmaali kara.
Markaa waxa laga yaabaa in aad tijaabiso beddelaad ka jaban oo ay ku taliyaan warbaahinta bulshada ama dukaanka cuntada ee degaankaaga.
Laakiin halka supplements si weyn loo dallacsiiyay sida gargaar miisaan lumis, cilmi ma taageerto waxtarkooda, oo waxay noqon karaan khatar, sharaxayaa Dr. Christopher McGowan, dhakhtarka guddiga-shahaadad ee daawada gudaha, gastroenterology iyo daawada buurnaanta.
"Waxaan fahamsanahay in bukaannada ay aad ugu baahan yihiin daawaynta waxayna tixgelinayaan dhammaan fursadaha," ayuu u sheegay Insider. "Ma jiraan dawooyin la xaqiijiyey oo badbaado leh oo miisaan lumis geedo. Waxa laga yaabaa in aad lacagtaada khasaarto.
Xaaladaha qaarkood, supplements miisaan lumis waxay keeni kartaa khatar caafimaad sababtoo ah warshadaha si liidata loo habeeyey, taas oo adkeyneysa in la ogaado waxa aad qaadanayso iyo waxa qiyaasood.
Haddii aad weli jirrabto, ku ilaali naftaada dhawr tibaaxood oo fudud oo baro alaabooyinka iyo sumadaha caanka ah.
Berberine, oo ah walxo dhadhan qadhaadh oo laga helo dhirta ay ka mid yihiin Barberry iyo Goldenrod, ayaa loo isticmaali jiray dawo dhaqameedka Shiinaha iyo Hindiya qarniyo badan, laakiin waayadan dambe waxay noqotay isbeddel miisaan dhimis ah oo aad u weyn oo baraha bulshada ah.
Saamaynayaasha TikTok ayaa sheegaya in kaabashadu ay ka caawiso inay lumiyaan miisaankooda oo ay isku dheelitiraan hormoonnada ama sonkorta dhiigga, laakiin sheegashooyinkan ayaa aad uga sarreeya tirada yar ee cilmi-baarista ee la heli karo.
"Nasiib darro, waxaa loo yaqaan 'ozone dabiiciga ah,' laakiin ma jirto wax sal ah oo taas ku salaysan," McGowan ayaa yidhi. "Dhibaatada ayaa ah in aysan jirin wax caddayn ah oo muujinaya in ay leedahay faa'iidooyin miisaan dhimis gaar ah. Kuwan "Daraasadaha ayaa ahaa kuwo aad u yar, oo aan kala sooc lahayn, iyo khatarta eexda ayaa ahayd mid sareysa. Haddii ay jirto wax faa'iido ah, ma ahayn mid caafimaad ahaan muhiim ah."
Waxa uu intaa ku daray in berberine ay sidoo kale keeni karto waxyeelooyinka caloosha iyo mindhicirka sida lallabbo oo laga yaabo inay la falgasho daawooyinka dhakhtar qoray.
Mid ka mid ah noocyada caanka ah ee miisaanka dhimista ayaa isku daraa dhowr walxood oo kala duwan oo hoos yimaada hal magac oo suuq ah iyaga oo hoos yimaada erayada buzzwords sida "caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka," "xakamaynta rabitaanka cuntada," ama "dhimista baruurta."
McGowan ayaa sheegay in alaabtan, oo loo yaqaan "isku-darka lahaanshaha," waxay si gaar ah khatar u yeelan karaan sababtoo ah liisaska maaddooyinka badanaa way adagtahay in la fahmo oo waxaa ka buuxa xeryahooda calaamadeysan, taasoo caddaynaysa waxaad dhab ahaantii iibsanayso.
"Waxaan ku talinayaa in laga fogaado isku darka lahaanshaha sababtoo ah mugdigooda," ayuu yidhi. "Haddii aad rabto inaad qaadato kabitaan, ku dheji hal shay. Ka fogow alaabooyinka leh dammaanad qaadka iyo sheegashooyinka waaweyn."
Dhibaatada ugu weyn ee kaabista guud ahaan waa in aysan xakameynin FDA, taasoo la micno ah in maaddooyinkooda iyo qiyaasta ay leeyihiin xakameyn yar oo ka baxsan waxa ay shirkaddu sheegto.
Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inaysan ku jirin waxyaabo la xayaysiiyay oo laga yaabo inay ku jiraan qiyaaso ka duwan kuwa lagu taliyay calaamadda. Xaaladaha qaarkood, supplements-ka ayaa xitaa la ogaaday inay ku jiraan wasakh halis ah, walxo sharci darro ah, ama daroogo dhakhtar qoray.
Qaar ka mid ah dheellitirka miisaanka luminta ee caanka ah ayaa jiray in ka badan toban sano, inkastoo caddaynta ay tahay inay yihiin kuwo aan waxtar lahayn oo ay suurtagal tahay ammaan.
HCG, oo gaaban gonadotropin chorionic aadanaha, waa hoormoon uu jidhku soo saaro xilliga uurka. Waxaa lagu caan baxay qaab kaabis ah oo ay weheliso cunto 500-calorie-maalin ah oo qayb ka ah barnaamijka miisaan dhimista degdega ah oo lagu soo bandhigay Dr. Oz Show.
Si kastaba ha ahaatee, hCG looma ogola isticmaalka gadan oo aan la qorin waxayna sababi kartaa waxyeelooyin ay ka mid yihiin daal, xanaaq, dheecaan badan, iyo khatarta xinjirowga dhiigga.
"Waan ka naxay in ay wali jiraan xarumo caafimaad oo bixiya adeegyo miisaan dhimis ah iyada oo aan la helin caddayn buuxda iyo digniino ka yimid FDA iyo Ururka Caafimaadka Maraykanka," McGowan ayaa yidhi.
Daawaynta kale ee miisaanka luminta ee uu dhiirrigeliyay Dr. Oz waa garcinia cambogia, oo ah xarun laga soo saaro diirka midhaha kulaalayaasha taas oo la sheegay inay ka hortagto ururinta dufanka jirka. Laakiin cilmi-baaristu waxay muujisay in cambogia garcinia aysan waxtar u lahayn miisaan lumis marka loo eego placebo. Daraasado kale ayaa ku xidhay kabitaankan in uu beerka shaqayn waayo.
McGowan wuxuu sheegay in kaabista sida garcinia ay u muuqan karto mid soo jiidasho leh sababtoo ah fikradda khaldan ee ah in isku dhafka dabiiciga ahi ay ka badbaado badan yihiin dawooyinka, laakiin alaabada dhirta ayaa wali la socota khataro.
"Waa inaad xasuusataa in xitaa haddii ay tahay kaab dabiici ah, weli waxaa lagu sameeyay warshad," ayuu yiri McGowan.
Haddii aad aragto badeecad loo xayeysiiyay sida "dufan gubta," fursadaha ayaa ah maadada ugu weyn ee kafeyn qaab ahaan, oo ay ku jiraan shaaha cagaaran ama laga soosaaray digirta kafeega. McGowan ayaa sheegay in caffeine uu leeyahay faa'iidooyin ay ka mid yihiin hagaajinta feejignaanta, laakiin maaha arrin weyn oo dhimista miisaanka.
"Waan ognahay in asal ahaan ay kordhiso tamarta, iyo inta ay hagaajinayso waxqabadka ciyaaraha fudud, dhab ahaantii ma samaynayso isbeddel xagga miisaanka," ayuu yidhi.
Qiyaaso badan oo kafeyn ah ayaa sababi kara waxyeelo sida calool xanuun, walaac, iyo madax xanuun. Kaabayaasha ay ku badan tahay kafeyntu waxay sidoo kale keeni kartaa xad dhaaf khatar ah, taas oo keeni karta qalal, koomo ama dhimasho.
Qayb kale oo caan ah oo kabitaannada miisaan dhimista ayaa ujeeddadeedu tahay inay kaa caawiso inaad hesho fiber badan, karbohaydrayt adag oo dheefshiidka kaas oo gacan ka geysta taageeridda dheefshiidka caafimaadka leh.
Mid ka mid ah dheellitirka fiber-ka ee ugu caansan waa psyllium husk, budo laga soo saaray miraha geedka u dhashay Koonfurta Aasiya.
McGowan ayaa sheegay in iyada oo faybarku uu yahay nafaqo muhiim u ah cuntada caafimaadka leh oo uu ku taageeri karo dhimista miisaanka oo kaa caawinaya inaad dareentid dheregtaan ka dib markaad wax cunto, ma jirto caddayn dhamaystiran oo muujinaysa inay kaa caawin karto inaad miisaankaaga iska dhinto.
Si kastaba ha ahaatee, cunista badan ee fiber-ka, gaar ahaan cuntooyinka nafaqada leh sida khudaarta, digirta, miraha iyo miraha, ayaa fikrad fiican u ah caafimaadka guud.
McGowan waxa uu sheegay in noocyo cusub oo kaabis-dhimista miisaanku ay si joogto ah uga soo muuqdaan suuqa, isbeddelladii horena ay inta badan dib u soo noqdaan, taas oo adkeynaysa in lala socdo dhammaan sheegashooyinka miisaan dhimista.
Si kastaba ha ahaatee, soosaarayaasha kabka cuntada waxay sii wadaan inay sameeyaan sheegashooyin geesinimo leh, cilmi-baaristuna waxay ku adkaan kartaa macaamilka celceliska ah inuu fahmo.
"Waa cadaalad darro in laga filayo qofka caadiga ah inuu fahmo weedhahan - si dhib leh ayaan u fahmi karaa," McGowan ayaa yidhi. "Waxaad u baahan tahay inaad si qoto dheer u qoddo sababtoo ah alaabadu waxay sheeganayaan in la darsay, laakiin daraasadahaasi waxay noqon karaan kuwo tayo hoose leh oo aan waxba muujin."
Qeybta hoose, ayuu yidhi, waa in hadda aysan jirin wax caddayn ah in wax kasta oo dheeri ah uu ammaan yahay ama waxtar u leeyahay miisaanka oo yaraada.
"Waxaad ka eegi kartaa marinka dheeriga ah oo ay ka buuxaan alaabooyin sheeganaya inay kaa caawinayaan inaad lumiso miisaanka, laakiin nasiib daro ma jirto wax caddayn ah oo lagu taageerayo," ayuu yidhi McGowan. "Waxaan had iyo jeer kugula talinayaa inaad aragto xirfadle daryeel caafimaad si aad ugala hadasho fursadahaaga, ama si ka sii fiican". si kastaba ha ahaatee, markaad tagto marinka dheeriga ah, sii wad."